[转贴]高肘抱水的训练（实在凶人）

木兰 · 发表于 2007-6-16 09:33

1、高肘抱水。
肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义，专家说过：在某种意义上讲，游泳运动员是比赛肩部的柔韧性。练习超直，对于提高肩和背部的柔韧素质和力量素质尤为明显，就会使得学习自、蛙、蝶、仰的高肘抱水（仰泳是反高肘）（图.14、图.15、图.16）、自由泳的高肘移臂（图17）变得容易。前面介绍的“超直练习之五——全背贴墙（图7）”对于做好高肘具有较强的针对性。

图.14自由泳高肘抱水

图.15 蛙泳高肘抱水

图.16 蝶泳高肘抱水

图. 17 自由泳高肘移臂

［此帖子已被木兰在 2007-6-16 9:41:58 编辑过］

大度英雄 · 发表于 2007-6-16 20:39

还需要刻苦练练高肘抱水。

金鹿 · 发表于 2007-6-16 21:39

还需要刻苦练练高肘抱水。

娃娃鱼 · 发表于 2007-6-16 18:00

原文由 [B]青年教师[/B] 发表: 学起来不太好掌握,挺难!

青年教师 · 发表于 2007-6-16 17:50

学起来不太好掌握,挺难!

大海的风帆 · 发表于 2007-6-16 14:39

原文由 [B]木兰[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

[/quote]

米奇妙 · 发表于 2007-6-16 14:38

我还不会，正好送来了教材，谢谢木兰！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-6-16 10:39

原文由 [B]木兰[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

[/quote]

木兰 · 发表于 2007-6-16 10:38

原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

木兰 · 发表于 2007-6-16 09:43

学无止境！

		自动登录	找回密码
密码			注册