倒立有助预防脑细胞老化

白山龙

　　为预防脑细胞的老化，瑜伽研究家广池秋子劝人们做倒立和各种姿势的瑜伽，如“雄狮式”、“吉样式”和“安乐式”等等。

　　也就是说，为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。

　　简单的“倒立”，其方法可以利用墙壁。

　　在离墙10厘米的距离上，两手十指交叉，两肘成正三角形，然后把头立在中间，颈部要挺直。

　　如果姿势正确，就是从来也没有做过倒立的人也能立起来。

　　“雄狮式”是把眼睛瞪得大大的，把舌头长长地伸出来，以促进分泌唾液激素。

　　“吉祥式”是盘腿打坐，两脚脚心相向而合，两手拿摁在两膝上，然后前后左右摇动身体，上身要直立，以促进激素分泌。

　　“安乐式”是仰卧床上，全身放松，慢慢地做深呼吸，使血液循环流畅，调节自律神经。

冰团战友

           

                            倒立必须从自己的实际情况出发。

     时间也就掌握在一两分钟为宜。

    同时，有倒立造成突发脑溢血的案例。

大海的风帆

[quote]原文由 [B]BLUESKY[/B] 发表:

养生之道，要坚持天天坐。谢谢！

傲雪寒梅

为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。

　　时常简单的练练“倒立”有好处。

BLUESKY

养生之道，要坚持天天坐。谢谢！