[转贴]冬泳有哪些健身效应?

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-24 10:33

　　冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
　　①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
　　②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
　　③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
　　④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
　　⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
　　⑥提高人体御寒能力，增进健康。
　　⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

［此帖子已被快乐老头在 2007-6-3 21:46:32 编辑过］

KTW · 发表于 2012-5-14 15:15

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-6-22 08:38

游泳好处多!谁游谁知道！

兴安北极熊 · 发表于 2007-6-19 19:56

原文由 [B]海飞[/B] 发表: [quote]原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 　　冬泳健身，好处多多！

[/quote]

海飞 · 发表于 2007-6-8 20:27

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 　　冬泳健身，好处多多！

金鹿 · 发表于 2007-6-9 20:33

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:
　　冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
　　①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
　　②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
　　③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
　　④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
　　⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
　　⑥提高人体御寒能力，增进健康。
　　⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

［此帖子已被快乐老头在 2007-6-3 21:46:32 编辑过］

快乐老头 · 发表于 2007-6-3 21:50

　　冬泳健身，好处多多！

兴安北极熊 · 发表于 2007-6-3 21:26

原文由 [B]泳者玉龙[/B] 发表: 冬泳人身心健康！

泳者玉龙 · 发表于 2007-6-2 12:08

冬泳人身心健康！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-6-3 08:19

冬泳振奋精神

天地一沙鸥 · 发表于 2007-5-24 20:25

冬泳健身,科学冬泳.

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