春天饮食应注意的问题

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-23 20:53

本帖最后由鱼儿戏水于 2011-3-23 20:56 编辑

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            春为四季之首，万象更新之始。

   1.正确早餐  春天人体新陈代谢旺盛，人们普遍感觉是早晨醒得早，晚上睡得晚，会有睡眠不足的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法是不正确的，长期会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
   2.补充维生素  权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
   3.多食食用菌  春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:49

谢谢米丽给力！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:48

谢谢浪花给力！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:47

晋中海豹发表于 2011-3-24 18:31

谢谢晋中海豹的支持！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:42

好贴，顶！
DL小海鱼发表于 2011-3-24 17:46

谢谢海鱼版主支持！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:41

领教了，谢谢！
星海太极鱼发表于 2011-3-24 07:33

谢谢太极的支持！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:40

认真学习了。谢谢鱼儿大姐。
中国冰人发表于 2011-3-23 21:50

谢谢冰人版主的支持！

鱼儿戏水 · 发表于 2011-3-25 09:39

白鲨王发表于 2011-3-23 21:02

白鲨王你好！谢谢你的支持！

晋中海豹 · 发表于 2011-3-24 18:31

DL小海鱼 · 发表于 2011-3-24 17:46

好贴，顶！

星海太极鱼 · 发表于 2011-3-24 07:33

领教了，谢谢！

中国冰人 · 发表于 2011-3-23 21:50

认真学习了。谢谢鱼儿大姐。

白鲨王 · 发表于 2011-3-23 21:02

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