[转贴]养生中的“黄金律”（来源：北方网）

启明

 [转贴] 养生中的“黄金律”（来源：北方网）

        0.618，被古希腊美学家柏拉图誉为“黄金分割律”，这一神奇的数字，在养生中也起着重要的作用。以“黄金分割律”来指导养生防病更科学、更合理、实际效果也更显著。

　　医学专家根据“黄金分割律”分析发现：饭吃六七成饱的人几乎不患胃病，还能长寿；以六分粗粮、四分精食搭配摄入的饮食，也不易得高血压、冠心病等慢性病。

　　关于养生学家们多吃生食熟食之争，也可以用“黄金分割律”来分析，即四分生食，六分熟食，这才符合养生规则。荤素的比例按“黄金分割律”，应是素食为六成，荤食为四成，对维持机体健康最为有益。

　　人的正常体温是36℃～37℃，与0.618的乘积是22.3℃～23℃，因此，在这一温度环境中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。又如每天24小时，按0.618的比例，每天睡8小时左右是恰当的。

　　怨气、怒气是发泄出来，还是忍耐着，这也是养生家争论的焦点之一。以“黄金分割律”来分析，适度宣泄是必要的，但仍应以忍耐为主，四分宣泄，六分忍耐，这样才有利于机体功能保持平衡。

　　在抗衰老方面，存在着养生与养心两个方面。专家们认为，生理上的“养”为四分，而心理上的“养”为六分，这也符合“黄金分割律”原理。近年来，不少人推崇“生命在于运动”，可也有人提出“生命在于静养”。其实，从辩证的观点来看，动与静是一个0.618的比例关系，日常所说的四分动六分静，才是最佳的养生之道。

 

［此帖子已被 启明 在 2007-5-13 1:33:56 编辑过］

雪莲

这么好的贴我收藏啦！

冰山

原文由 [B]小雨点[/B] 发表:  养生中的“黄金律”好贴！

江湖散人

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 养生中的“黄金律”老年人群的好贴子.

BLUESKY

                                 好贴！收藏了！！！

海里

[quote]原文由 [B]BLUESKY[/B] 发表:

                                 好贴！收藏了！！！

[/quote]
啊!谢谢!

凉爽宜人

好贴！

我反复看了多遍，真是好贴！

傲雪寒梅

养生中的“黄金律”老年人群的好贴子.

小雨点

 养生中的“黄金律”好贴！