十字戒

如意小舟 · 发表于 2011-3-9 12:11

为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用.
                                                            一.爆
         常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
   我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                         二.颤
   温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                         三.钢
   结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                         四.铁
   老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                         五.跌
   野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                         六.慌
   江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                         七.补
   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                         八.风
                                                风大浪大赶紧回家.
                                                         九.雾
                                                雾大鬼多千万别下.
                                                         十. 兔
   "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
                           ,,

如意小舟 · 发表于 2011-6-18 22:27

回复 33# 乐分享

乐分享 · 发表于 2011-6-18 15:35

回复 1# 如意小舟

我曾不止一次的想过，如果是在野外冬泳，我可能早就被淘汰了。虽然不怕下水，不怕游，怕的是上来穿不成衣服。多亏我们这里冬泳的条件在不断地改善，从露天更衣到有更衣室，又有了地下水冲澡。今年小一点的泳池已简易封闭，刚竣工。老板说，今年冬天，我们就可以进‘室内’冬泳了。这样一来，多坚持几年冬泳是大有希望了。但不管怎样，您的‘十字戒’我是要牢记的。

山苗 · 发表于 2011-6-18 09:20

好帖拜读了！

如意小舟 · 发表于 2011-3-20 19:05

回复 30# 颜影嫣

感谢关注!

颜影嫣 · 发表于 2011-3-20 18:42

本帖最后由颜影嫣于 2011-3-20 18:44 编辑

健康与疾病！

如意小舟 · 发表于 2011-3-17 12:11

回复 28# 冰上肥鸭

感谢支持!

冰上肥鸭 · 发表于 2011-3-17 10:27

总结的好！感谢楼主！

如意小舟 · 发表于 2011-3-17 09:52

回复 26# 小湘子

谢谢小湘子的关注.

小湘子 · 发表于 2011-3-17 08:14

谢谢好贴，学习了。

如意小舟 · 发表于 2011-3-16 19:54

回复 24# 九哥

感谢九哥的支持与关注!

九哥 · 发表于 2011-3-16 17:39

回复 1# 如意小舟

很好的感悟，学习了

如意小舟 · 发表于 2011-3-12 10:08

回复 22# 山水星

感塮关注!

山水星 · 发表于 2011-3-12 08:49

如意小舟 · 发表于 2011-3-11 22:10

回复 20# 山水一族

老友好,感塮关注!

山水一族 · 发表于 2011-3-11 21:38

乐分享 · 发表于 2011-3-11 13:33

回复 17# 如意小舟

是真实感受啊，谢谢您对我的鞭策啦！

如意小舟 · 发表于 2011-3-11 09:43

回复 16# 冰凌花2011

感谢您的关注.

如意小舟 · 发表于 2011-3-11 09:42

回复 15# 乐分享

乐分享如此谦虚,您有的进步呐?

!哈哈!

冰凌花2011 · 发表于 2011-3-10 21:08

认真学习了，谢谢

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