红楼梦八种最有代表性养生方法！

爱国龙 · 发表于 2011-3-3 20:55

　　一部《红楼梦》，有学不完的养生经。沈雁英表示，这8种有代表性的养生方法，体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的，是像他们一样，让自己的一日三餐、衣食住行更健康。
　　红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
　　《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
　　小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。

haiminghome · 发表于 2011-5-11 18:05

好贴，值得推荐

豫洹水 · 发表于 2011-5-11 08:32

今天有看看了看学习了，谢谢你

洹水人家 · 发表于 2011-5-10 22:03

一定要把身体练棒,到百岁.

豫洹水 · 发表于 2011-3-9 21:42

养生之道，，，谢谢你了，我一定好好学。

乾坤闲人 · 发表于 2011-3-9 20:07

菊香子 · 发表于 2011-3-9 16:57

真是好贴！看了受益匪浅。谢谢爱国龙！我常看到你回帖，今天才知道你是安阳的朋友。谢谢你。有机会来郑州玩吧。

四海 · 发表于 2011-3-9 10:06

白瓷海豚 · 发表于 2011-3-7 14:36

mage · 发表于 2011-3-4 21:22

养生之道，学习了，谢谢了。
蝶恋水-.- 发表于 2011-3-4 19:17

蝶恋水-.- · 发表于 2011-3-4 19:17

养生之道，学习了，谢谢了。

浪里先生 · 发表于 2011-3-4 16:53

上善如水 · 发表于 2011-3-4 16:38

好好学习，养生之道

上善如水 · 发表于 2011-3-4 16:38

好好学习，养生之道

风光旖旎 · 发表于 2011-3-4 13:12

养生之道，学习了

洹水花 · 发表于 2011-3-4 13:09

四海 · 发表于 2011-3-4 09:47

洹水浪姿 · 发表于 2011-3-4 06:14

谢谢！学习了。

白鲨王 · 发表于 2011-3-4 06:14

好贴值得一读谢谢

爱国龙 · 发表于 2011-3-3 20:56

　　红楼养生方法之七：春天最适合梳头养生。

　　《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。

　　头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张，所以每次梳10—20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。

　　红楼养生方法之八：火腿炖肘子孝敬老人。

　　红楼梦第16回，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。

　　吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。此外，老人。老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，因为他们牙口、咀嚼、消化都不好，烂的更有利吸收；杂，一天最少吃14种食物，包子、饺子，馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调料最好有醋、蒜和姜；新鲜，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭；淡，60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克，肥胖和有心脑血管病的老人，每天吃油不能超过20克。

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