食物补钙比药物补钙更安全

白山龙

　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

情意无价

食补是最好的良药。

海豚大侠

补

今来

　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量 ...
. z( G2 j8 D; h/ }0 y9 P2 N白山龙 发表于 2011-2-21 14:29

' r& j, {) Y% @
% h( k3 C, a6 p7 E* t2 d
3 r" p( A% A) `1 [3 v    食补优于药补