晨泳要注意了

冰团战友 · 发表于 2007-4-25 09:05

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大家都喜欢晨泳。一是许多人还要上班，利用班前的时间晨恋。二是一天之计在于晨，早上有个好心情会影响一天。三是早睡早起节约时间延长了宝贵的生命。有道是“盛年不重来，一日难再晨”，可见早上光阴的珍贵。但是早上锻炼并不是最佳时刻。最好的时间应该是早上九点到下午三点。我的一位在宾馆工作的朋友不明白：“老外爱跑步没时没晌的，嘴和鼻子上还扎条手绢”，其实他才是“老外”。那么早上锻炼缺点在哪里？一是空气质量较差。二是人的体液粘稠。

我十分喜爱晨泳，到底需要注意什么？

1、尽量避开马路边，也就避开了整夜沉积的浊气和汽车尾气，可以选择公园和远离闹市的水面，秋冬季节早晨雾天多尤其需要注意，雾太大不要游。2、早上天气相对较凉，要多加衣服哪怕回来放在包里。3、时间越紧张心理越要放松，在起床游泳上班身体在抑制和兴奋状态之间的转换上别操之过急，洪昭光讲的三个半分钟也说的这个问题。4、从家出来先喝水，最好是蜂蜜水，20分钟就会有效稀释体液。5、晨泳前要适当做准备活动，让血液流动起来。6、游泳快结束最后的ffice:smarttags" />50米一定要慢下来，增加回血量，保证大脑供血。7、保证白天的休整和晚间的充足睡眠。

身体是生命的载体。她像一艘接引和承载着人的生命的船，从宝贵生命诞生的那一天起就在一步步驶向云雾缥缈的彼岸。生命的周期取决于“船”的寿命。身体长期闲置会老化生锈，过度使用会加速衰老，提前报废。

游泳中脑供血问题教训过我，在几个方面注意以后，得到了有效预防。

量的把握最好能做到不顶不丢，把握不好还是欠着点好。冬泳是玩，不是玩命；冬泳是乐，必须防止乐极生悲。

与泳友共勉。

泡~泡 · 发表于 2007-5-27 20:25

原文由 [B]青年教师[/B] 发表: 其实这些道理都知道,是因为时间紧,就简化了许多操作..........嘻嘻嘻~~~~~

偶然 · 发表于 2007-5-26 22:25

早晨游泳很危险！等我找道材料再阐述。每天最佳锻炼身体的时间是下午3——6点！请各位注意！！！

冰团战友 · 发表于 2007-5-5 17:42

原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 奔＂晨泳＂网友而去，哈哈，搞错了，没有引号，我没看清！晕，不是玩命；冬泳是乐，必须防止乐极生悲。谢谢楼主提醒！

又沾光了。得意的设计。

江南宜春冬泳 · 发表于 2007-5-4 11:02

奔＂晨泳＂网友而去，哈哈，搞错了，没有引号，我没看清！晕，不是玩命；冬泳是乐，必须防止乐极生悲。谢谢楼主提醒！

冰团战友 · 发表于 2007-5-1 21:40

原文由 [B]lafeire[/B] 发表: 嗯，学习了。谢谢楼主

不必客气请多批评。

冰团战友 · 发表于 2007-5-1 13:01

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表: 方才看到楼主的这个帖子，对于我这游泳新手还是要跟着好好学习经验。

40岁以上的人尤其要注意，绝不骗人。

米奇妙 · 发表于 2007-4-30 20:32

方才看到楼主的这个帖子，对于我这游泳新手还是要跟着好好学习经验。

冰团战友 · 发表于 2007-4-26 13:07

原文由 [B]平起平坐[/B] 发表: 谢谢了！太好了！

夜游注意什么还没想好。

冰团战友 · 发表于 2007-4-26 08:39

原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 　　非常感谢冰团战友在这么短的时间给大家带来了那么多的好经验，作为斑竹我更要感谢你的大力支持，也很敬佩你的热心和尽力．你的文章写的真好，你提示很有道理，你的论点大都是经验之谈，有典有据，让人看了很受启发，也很乐意接受．就拿晨泳晨练来说吧，一般人们总认为早晨的空气好，早晨锻炼一天的精神都好，殊不知这里面还有这么多的道道．学习了再谢谢你．

谢谢三尺雨版主的古道热肠。版主非常有亲和力，赢得了我们大家的尊重。入网资历浅，又被泳友精神所感动，加上最近以来工作相对宽松，写了点感受，都是泳友共同的体会。还望版主和泳友多指教。

平起平坐 · 发表于 2007-4-26 09:23

谢谢了！太好了！

冰团战友 · 发表于 2007-4-26 08:44

原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:
冬泳是玩，不能玩命!冬泳是乐，不能乐极生悲!!

谢谢乐水先生！

冰团战友 · 发表于 2007-4-26 08:43

原文由 [B]沉默一男[/B] 发表: 是应该注意了，只有科学冬泳，才能使这项活动普及推广。

战略思考。

冰团战友 · 发表于 2007-4-26 08:41

原文由 [B]秋雨[/B] 发表: 冬泳人最爱大自然

本色天成。

上善乐水 · 发表于 2007-4-26 07:13

冬泳是玩，不能玩命!冬泳是乐，不能乐极生悲!!

秋雨 · 发表于 2007-4-25 19:46

冬泳人最爱大自然

沉默一男 · 发表于 2007-4-25 20:51

是应该注意了，只有科学冬泳，才能使这项活动普及推广。

三尺雨 · 发表于 2007-4-25 19:20

　　非常感谢冰团战友在这么短的时间给大家带来了那么多的好经验，作为斑竹我更要感谢你的大力支持，也很敬佩你的热心和尽力．你的文章写的真好，你提示很有道理，你的论点大都是经验之谈，有典有据，让人看了很受启发，也很乐意接受．就拿晨泳晨练来说吧，一般人们总认为早晨的空气好，早晨锻炼一天的精神都好，殊不知这里面还有这么多的道道．学习了再谢谢你．

冰团战友 · 发表于 2007-4-25 15:48

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢提醒,一定注意.

沙鸥谦虚，其实你会更有经验。

冰团战友 · 发表于 2007-4-25 17:55

原文由 [B]青年教师[/B] 发表: 其实这些道理都知道,是因为时间紧,就简化了许多操作..........嘻嘻嘻~~~~~

就是就是！其实我只是说了泳友想说还没来得及说出的话。

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