[推荐]中年的身体健康的心理和健康

木兰

    人们习惯只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇，大家习惯性地认为，中年人年富力强，离疾病还远着呢。其实，中年人是站在一条脆弱的弦上——社会竞争激烈，工作压力大，超负荷运转，精神时刻处在紧张状态；因为社会人口结构的变化，一对夫妇要照顾四位老人和一个孩子；生活条件好了，高脂肪、高热量的食品摄入过多；缺少运动，连代步都有了汽车……
    躯体健康被忽视，心理疲劳更有太多的中年人不自知。医学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣情绪逐渐积累而形成的。一旦超越了个人心理的警戒线，各种疾病就会乘虚而入，在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机，表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种疾病，如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等……人到中年，还在社会上辛苦工作的人们，多数或多或少地有心理疲劳，因心理疲劳超过警戒线而患上精神、心理疾患的个案也很多；尤其是在遭遇事业危机，尝试事业转型期间，压力更是呈几何倍数地增大……如何在中年时期解除心理疲劳，保持身心健康，是中年人面临的一个大问题。
    中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是寻求专业人员的帮助。在国外，即使是精神状态和心理状态都不错的人，也会定期找心理医生谈谈，他们已经把这视为一种“心理保健”。有一个笑话很能证明——有一对男女约会，男的迟到了，他对女朋友说：“哎呀，对不起，我是去看心理医生了。”这个事例如果在美国，女朋友一定很高兴，因为这表明：第一，男朋友很有钱，支付得起；第二，男朋友很注意心理健康，这是修养高、层次高的证明。而如果在中国呢，女朋友可能吓得转身就跑：“他是神经病！”
    中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。

KTW

心理健康加身体健康才是真正的健康！

KTW

中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。
健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。

文彪

 中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。

今尹

人一生不如意事十有八九,我们都要以平常心待之。心理健康加身体健康才是真正的健康！

今尹

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 人一生不如意事十有八九,我们都要以平常心待之。心理健康加身体健康才是真正的健康！

黑土地

坚持冬泳能战胜的不仅是疾病，,也能抗拒心理的不良因素,心理健康加身体健康才是真正的健康！精辟！！！

到中流击水

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 人一生不如意事十有八九,我们都要以平常心待之。心理健康加身体健康才是真正的健康！

文彪

原文由 [B]今尹[/B] 发表:



坚持冬泳能战胜的不仅是疾病，也能抗拒心理的不良因素。所以：我冬泳，我健康！我冬泳，我快乐！

说的好,支持

［此帖子已被 文彪 在 2007-11-22 10:05:31 编辑过］

今尹

坚持冬泳能战胜的不仅是疾病，也能抗拒心理的不良因素。所以：我冬泳，我健康！我冬泳，我快乐！

兴安北极熊

No.4

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人一生不如意事十有八九,我们都要以平常心待之。心理健康加身体健康才是真正的健康！

中年是一生中身体的转折点，一定要好好珍惜。

木兰

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 中年是人生一个重要的转折点。

 

坚持冬泳能战胜的不仅是疾病，也能抗拒心理的不良因素。所以：我冬泳，我健康！我冬泳，我快乐！

快乐老头

人一生不如意事十有八九,我们都要以平常心待之。心理健康加身体健康才是真正的健康！

天地一沙鸥

中年是人生一个重要的转折点。

海风

冬泳对心理健康的帮助,不仅仅是通过游泳来实现的,最重要的是通过泳友们共搏风浪\\尽兴交流来实现的.