冬泳出水后应做什么？

白龙

每次冬泳结束后，上岸时要注意：要选较平坦不打滑的地方上岸，注意安全；手抓泳池的铁梯时，小心被铁梯冻粘住皮肤而撕裂。因为手指和脚趾处于身体末端，又较为单薄，所以冬泳者们常觉得感觉到身体最冻的部位是手和脚，有时手都冻得伸不直，甚至有疼痛的感觉。如果觉得手指或脚趾特别冻，在有条件的地方，下水前可以准备一桶自来水放在岸上，出水后先将手浸在桶里，然后将脚交替着在桶里浸泡，即可缓解。条件差的地方，如野外，没有洁净的水源，冬泳时应自带一桶自来水。冬泳者们常用空５千克的食油桶洗净装水，内装水的容量正好够用，油桶口小，既方便了携带，又方便用桶里的水冲洗身体。上岸后用洁净的冷水或温水淋浴，再用干燥的毛巾或浴巾擦干身体，使身体稍微发红，这样有利于身体体温的恢复；如果有较暖和的房屋更衣，那就可以在更衣室中稍等一会儿，不必忙着先穿衣服，因为在暖和的环境中裸身体温恢复得更快一些。穿好衣服后应当在户外做一些运动，使身体恢复正常。许多冬泳者都有这样的体会，这是身体觉得最舒服的时候，身体特别有精神，有力量，也觉着特别的愉快。另外，皮肤有一种特别的清爽感觉。

阿香

回复 1# 白龙
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    普及科学、健康冬泳之有心人！

水上飞li

白龙是个有心人

阿香

回复 7# 海豚大侠
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    同感！且妙不可言！

海豚大侠

冷中作乐

雨蒙

慢鱼

学习学习

白龙

回复 3# 阿香
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阿香

增加冬泳知识，更好的享受冬泳生活！

白鲨王

回复 1# 白龙
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