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乾坤闲人

唐屏

新妈妈饮食讲究多

◆不要吃刺激性的食物，包括辛辣的调味料，过量的酒，咖啡等。母乳喂养期间，哺乳妈妈最好不吃辣椒，并少吃鱼，虾等食物，以免加重宝宝的湿疹，但可少量食用胡椒和醋。

◆不要吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜，麦乳精，人参等。

◆不要食用一些易产气的食物，如大蒜，洋葱，西兰花等。因为食用这些蔬菜后，宝宝会出现肠绞痛痒反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶。

◆不要吃腌制食物，如腌鱼，腌肉等。

◆不要贪鲜喜食味精。

◆不要喝浓茶叶水。

◆不要吃油炸食物。

◆不要盲目用药。

尽量不要让宝宝吃多吃油腻或甜的食物，如麻花，糖及甜品等，因为这些食物通常含的热量较高，有缺乏营养，只能提供短暂的能量。

                                                                                                                                                                                             ----本文摘自《0-3岁中国父母最关注的100个育儿问题》

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溪言

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