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白龙 · 发表于 2011-1-20 15:34

我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！

阿香 · 发表于 2011-1-25 21:55

白条 · 发表于 2011-1-24 11:58

科学冬泳....................

阿香 · 发表于 2011-1-23 19:51

回复 1# 白龙

个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。
只是我自己的切身感受，仅供参考。

白龙 · 发表于 2011-1-22 21:04

回复 16# 海底森林

白白鲨 · 发表于 2011-1-22 19:11

回复 16# 海底森林

海底森林 · 发表于 2011-1-22 06:52

回复 14# 白龙

   我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
   平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！
   在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
   以上是我的感觉，供你参考！

白鲨王 · 发表于 2011-1-21 21:58

回复 14# 白龙

多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！

白龙 · 发表于 2011-1-21 19:49

回复 11# 海底森林

听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！

阿香 · 发表于 2011-1-21 19:14

回复 1# 白龙

志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！
心不惧寒，乃冬泳之基础！
定有同感，不是吗？

颜影嫣 · 发表于 2011-1-21 08:26

海底森林 · 发表于 2011-1-21 08:04

我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
个见，仅供参考！

白白鲨 · 发表于 2011-1-21 06:10

回复 5# 阿香

阿香 · 发表于 2011-1-21 01:10

回复 8# 慢鱼

比你还靓？

慢鱼 · 发表于 2011-1-21 01:07

回复 6# 佰隆人

佰嶐人是冬网一道靓丽风景！

白龙 · 发表于 2011-1-21 00:50

回复 6# 佰隆人

高人啊！敬佩！敬佩！！！

佰隆人 · 发表于 2011-1-21 00:25

                        白龙慢鱼在新乡，

                        三九牧野水中狂；

                        搅起浪花万千尺，

                        溅湿阿香花衣裳。

阿香 · 发表于 2011-1-21 00:15

回复 4# 慢鱼

慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……

慢鱼 · 发表于 2011-1-21 00:07

回复 3# 阿香

不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！

阿香 · 发表于 2011-1-20 23:55

回复 2# 慢鱼

你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？

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