让女人年轻15岁的食物4

白山龙

　　13.蔬菜汤
　　一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味，还可以减少盐分、味精。红萝卜、马铃薯、洋葱、高丽菜等都是很适合的材料。

　　14.西红柿酱
　　西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。　不妨利用铁制器具加热西红柿酱(如加在意大利面时)，酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。 

　　15.豆类
　　也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。豆类皮中的黄酮类(flavonoid)化合物，是相当有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆类能降低罹患子宫颈癌的危险。豌豆、四季豆、菜豆当蔬菜吃，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆可以打成豆浆，让豆类常在你的食物清单上。

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泳者无惧 发表于 2007-4-13 15:17
有没有让男人更加年轻的办法？

      女人显老，男人不吃也年轻。

       女士优先啊！吃了都有好处。

KTW

泡~泡

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 常吃都受益。

天地一沙鸥

常吃都受益。

快乐老头

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:

有没有让男人更加年轻的办法？

谁吃谁受益 [/quote]

傲雪寒梅

原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:

有没有让男人更加年轻的办法？

谁吃谁受益

泳者无惧

有没有让男人更加年轻的办法？