[推荐]用脚蹼来规范我们的打腿

紫衣の罗兰

    曾经听无所谓大姐说过她经常用脚蹼打水，而且也知道无所谓大姐的自由泳打水腿很规范。刚才看了这个帖子，转过了给大家看。等有条件我也尝试用脚蹼打水试试，规范自己的自由泳打水腿

 

      脚蹼的作用是让你在水中能够得到更有效的推动力。初学者适合选择重量轻、材质柔软的脚蹼,以便更容易掌握游动的姿势。与之相关的训练是帮助你进行游泳锻炼和享受游泳的乐趣。脚蹼有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳,大而坚硬的脚蹼使用起来速度快,但容易疲劳和抽筋;小而柔软的脚蹼则相对缺少推动的力量.我用过点背的英发短脚蹼,感觉很好,对自由泳打水和蝶泳腿真的能起到很大的规范作用,由于产生很大的推动力,上肢感觉特省力,作为业余的爱好者百米蝶很费力,但戴上脚蹼就很轻松了.

网醉

脚蹼和呼吸管是游泳训练的主要器具，脚蹼有双蹼和单蹼之分。研究表明，无论是双蹼单蹼、还是呼吸管都可有助于游泳运动员提高成绩。通过在游泳训练中运用脚蹼和呼吸管，运动员在以下几个方面可得到改进：1．能找到最佳身体位置，尽可能减少阻力；2．改进打腿技术；3．改进呼吸

威海杆哥

杆哥你好，祝你早日腰好！看来真要建个脚蹼门派了
紫衣の罗兰 发表于 2011-7-1 13:49

    对呀，真着急，这腰病来得快去得慢。没法子慢慢熬吧，腰一好马上去参加脚蹼大集会。

紫衣の罗兰

杆哥真想同你们一起畅游大海，等腰好啦杆哥也去弄个脚蹼练练，提高提高游泳的速度，到那时就得请 ...
威海杆哥 发表于 2011-7-1 12:11

    杆哥你好，祝你早日腰好！看来真要建个脚蹼门派了

威海杆哥

哈哈哈哈，快乐健康是永远的主题
紫衣の罗兰 发表于 2011-7-1 09:04

    杆哥真想同你们一起畅游大海，等腰好啦杆哥也去弄个脚蹼练练，提高提高游泳的速度，到那时就得请教紫衣可别推迟啦。

紫衣の罗兰

哈哈，前辈的意思是用脚蹼不但能提速、而且速度上来了还能超人，我看并驾齐驱还是比你追我赶好。
漫步者 发表于 2011-6-30 10:24

    如果你学蝶泳，用脚蹼来尝试腰的摆动会很有感觉很有效-------加油，为学游泳

紫衣の罗兰

杆哥现在最喜欢慢慢流达拉
威海杆哥 发表于 2011-6-30 12:41

    哈哈哈哈，快乐健康是永远的主题

紫衣の罗兰

日月如梭，浪费了几年的时间，我要是从那时用脚蹼练习，也不至于“一下水就被人家给甩了"!努力再努力哈
纳水人 发表于 2011-6-30 10:01

    哈哈，那我收你做脚蹼门的第一徒弟

紫衣の罗兰

俺现在是得学一学啦，现在没有速度啦 ！
暖暖夕阳 发表于 2011-6-30 05:31

    感觉你现在用脚蹼游泳可能更适合些，它会增强你的大腿小腿的力量，增强肌肉。这几天雾气太重，等天好了，我的脚蹼给你体会一下

紫衣の罗兰

回复  漫步者


    老慢那，紫一.带上脚蹼的速度都敢和蛙王叫高低了。
和风细雨 发表于 2011-6-29 20:25

    我们外滩现在的黑马是天空，我即使戴脚蹼能很难跟的上天空的自由泳

紫衣の罗兰

速度是否能有提高？希望楼主谈谈体会，谢谢
漫步者 发表于 2011-6-29 19:53

    你好：这么老的帖子你顶上来，我是一定要谈体会的 ：去年我用脚蹼游了几次刘公岛，觉得很省力，速度也很快。今年跟李建正、老付游航标也能并驾齐驱----速度是一定的，只是不利于蛙泳的技术规范。自由泳、仰泳、蝶泳都会有帮助-----带脚蹼是为了感受自由泳，因为我一到夏天就一直用脚蹼省力，如果脱了脚蹼可能会受不了实际速度的缓慢 ，等三号去室内测试才能知道我的自由泳进步了没有

我的脚蹼是L号的，如果你想体会一下，明天给你用

威海杆哥

回复  漫步者


    哈哈，还是漫步有益健康！
纳水人 发表于 2011-6-30 11:11

    杆哥现在最喜欢慢慢流达拉

纳水人

回复 21# 漫步者


    哈哈，还是漫步有益健康！

漫步者

日月如梭，浪费了几年的时间，我要是从那时用脚蹼练习，也不至于“一下水就被人家给甩了"!努力再努力哈
纳水人 发表于 2011-6-30 10:01

哈哈，前辈的意思是用脚蹼不但能提速、而且速度上来了还能超人，我看并驾齐驱还是比你追我赶好。

纳水人

日月如梭，浪费了几年的时间，我要是从那时用脚蹼练习，也不至于“一下水就被人家给甩了"!努力再努力哈

暖暖夕阳

回复  漫步者


    老慢那，紫一.带上脚蹼的数度都敢和蛙王叫高低了。
和风细雨 发表于 2011-6-29 20:25

    俺现在是得学一学啦，现在没有速度啦 ！

和风细雨

回复 17# 漫步者


    老慢那，紫一.带上脚蹼的速度都敢和蛙王叫高低了。

漫步者

速度是否能有提高？希望楼主谈谈体会，谢谢

紫衣の罗兰

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 谢谢楼主！！！

可是 带脚蹼很重呀 [/quote]

 

理论上应该是练习了以后不用脚蹼的时候无论动作规范和速度一定能有提高。我还没试过，很想试试

紫衣の罗兰

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表: [quote]原文由 [B]老梢公[/B] 发表: [quote]原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表:

   我用过点背的英发短脚蹼,感觉很好,对自由泳打水和蝶泳腿真的能起到很大的规范作用

真是这样吗?

我用了一个月,

如邯郸学步.........

 

真的吗？

 

[/quote]

我还没试过。