冬泳健身区别于其它健身运动的特殊之处

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转修理工冬至之日发表的“冬泳健身区别于其它健身运动的特殊之处”希望大家共同学习

[1 g- T+ }7 T3 n6 u7 m 0 g) _# o5 @6 l: x" c; D4 X# D, w9 K 众所周知，体育健身，近些年来参加冬泳健身的人越来越多，冬泳很苦，可是为什么那么多人义无反顾、风雨无阻、坚持不懈呢？它究竟有何特殊之处呢？魅力何在？“冬泳者”常常被一些人误解为爱出风头、神经病、逞强等等。可是冬泳的好处只有那些参加这项活动的人才有切身体会！但冬泳健身与其他运动健身的特殊之处是什么，许多冬泳人自己也说不清楚。今天，从现代医学科学方面简单谈谈，以期使大家更加清楚和明白该运动的一些理论知识，更好地宣传科学冬泳。1）首先，冬泳区别于其它运动对机体的生理影响主要是“应激反应”。什么是“应激反应”？在现代医学中，“应激反应”是一个基本的病理生理概念。它是指机体在某些强烈刺激（包括畏惧、严重焦虑、剧痛、失血、脱水、暴冷暴热，以及乏氧窒息等）时通过下丘脑引起机体肾上腺髓质激素分泌增加、糖皮质激素分泌增加，内神经肽分泌增加等，导致机体一系列病理生理反应。相对轻而短暂强烈刺激，通过机体调整一般不会造成损害；反之，长久、持续的强烈刺激可引起严重病理损害，甚至死亡。故冬泳不可过量！2）其次，冬泳时由于冷刺激，前述几种激素分泌增加，引起机体一系列生理变化。如：A）肾上腺素分泌增加引起血管收缩、心跳加快、呼吸急促、支气管平滑肌扩张。长期从事冬泳锻炼者能够增强心脏功能、缓解慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。因可轻度增高血压，有严重高血压者不宜。B）糖皮质激素增加，该激素对治疗和缓解一些自身免疫性疾病和过敏性疾病很有好处（尤其是早晨冬泳者，因为早晨六点左右该激素水平最低），如：支气管哮喘、风湿性关节炎、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等。临床上常用此激素类药物（强的松、地塞米松等）治疗这些疾病。该例子很多、很多。本人也患有哮喘、湿疹，今年冬泳后明显减轻。有活动性胃、十二指肠溃疡病者不宜，因该激素可加重病情。C）内神经肽是体内分泌的一种类似于“吗啡”的激素，可减轻运动后不适感，增加欣快感。这和冬泳后感觉愉悦、轻松、欣快有一定关系！它还有其它一些作用，这里不详细解释了。D）增强机体免疫力，提高抗病能力，我已在其他帖子里谈过不再赘述。3）要正确认识冬泳的益处，冬泳对一些疾病有缓解和一定的治疗作用，但冬泳不能包治百病！有病时一定先到正规医院检查、诊治，听从大夫意见，切忌不可听信别人传说“某某人患什么病冬泳治好了”，自己也照葫芦画瓢。因为每个人的情况不同、疾病程度不同！！！以上就常见问题做简单论述，有不当之处请包涵，欢迎批评指正！祝大家冬泳愉快！冬至愉快！！

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