春练刚出汗就好

白山龙 · 发表于 2007-4-11 10:08

　　俗话说：春捂秋冻。春天锻炼应注意身体保暖，觉得身体微微发热时再减衣。此外，春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。
　　人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。
　　中医认为，汗与心和血有莫大的关系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，应多休息，待感冒痊愈后再锻炼。

KTW · 发表于 2012-5-11 16:03

快乐老头 · 发表于 2007-4-14 02:36

也有体会。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-13 20:48

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 春季锻炼要适量.感谢白山龙!

泳者无惧 · 发表于 2007-4-11 23:46

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 春季锻炼要适量.感谢白山龙!

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傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-11 22:38

春季锻炼要适量.感谢白山龙! [/quote]

毛大侠 · 发表于 2007-4-12 13:37

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 春季锻炼要适量.感谢白山龙!

不过春天游泳由于水温较低，还不会出汗的。

自由人 · 发表于 2007-4-11 15:29

春季锻炼要适量.感谢白山龙!

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-11 15:02

春季锻炼要适量.感谢白山龙!

夜航船 · 发表于 2007-4-11 15:16

春季锻炼要适量.感谢白山龙!

合肥冬泳 · 发表于 2007-4-11 10:17

谢谢了.

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