骑行锻炼欢迎驴友添加！

海豚大侠 · 发表于 2010-12-8 08:46

能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰。

能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

能益寿延年，能很好的预防老年人心脑血管疾病，高血压，老年痴呆等等。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

沧桑里个门 · 发表于 2011-6-9 11:18

老马识途 · 发表于 2011-6-7 21:12

lsls · 发表于 2011-6-7 10:40

骑游的确好,但也有很多注意事项,否则也会伤身.

KTW · 发表于 2011-6-5 15:04

老马识途 · 发表于 2011-6-5 11:44

烈酒（zcf855) · 发表于 2011-6-5 11:01

冬泳快乐就好 · 发表于 2011-4-26 23:18

松云飞鱼 · 发表于 2011-4-25 22:27

每天下午下班后骑车去佛学院，闻花木草香，孤独的骑，静静的悟。

颜影嫣 · 发表于 2011-4-19 18:05

颜影嫣 · 发表于 2011-4-19 18:04

颜影嫣 · 发表于 2011-4-19 18:03

平安是福 · 发表于 2011-4-18 16:09

很好！学习了，并且转载到QQ群，让更多人学习

开心快乐每一天 · 发表于 2011-4-10 19:40

回复 12# 海豚大侠

骑行内容说的很详细..好文章转载了..谢谢！

汾河魂郭 · 发表于 2011-4-7 12:33

易木 · 发表于 2011-4-7 09:51

伯乐 · 发表于 2011-3-27 20:45

自行车基本骑行技巧
　　正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂 ...
海豚大侠发表于 2010-12-19 08:59

很好啊拜读了

梦诺 · 发表于 2011-3-25 12:37

大力支持与提倡。

海豚大侠 · 发表于 2011-3-21 09:37

回复 34# 风无影

冬泳骑行好

风无影 · 发表于 2011-3-12 09:16

回复 1# 海豚大侠

我也骑行,冬泳.个中滋味美得无以言表!它是一般人享受不到的!!

		自动登录	找回密码
密码			注册