找回密码
 注册
查看: 2224|回复: 17
打印 上一主题 下一主题

长途骑行如何饮水

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-11-26 20:02 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
饮水谁不会啊?但是长途骑行饮水确和经济性、时效性有很大关系。
    长途骑行体能消耗大,需要补充大量的水。尤其是在夏季水的需要量更大。有时一天需要4-5升水(8-10瓶),甚至还要多。有的车友每天买水钱约6-8元。而有的车友有时一天也不买水,有时一天买一两瓶水。如果一天买6-8瓶水,按3-4次计算,花在买水上的时间就可达到半小时以上,半小时可以骑行十几公里。如果骑行时间按一个月计算,一个月可节省买水钱200元左右,不算不知道,一算吓一跳。
    有的车友长途骑行一天买水4-5次,每次都要耽误几分钟时间。既花钱,又耽误骑行时间。
    那么长途骑行中我是如何饮水的呢?晚上在旅店住宿时,一定让老板准备开水。把水晾凉后装入自己携带的容器中(水壶、水瓶),约1.5升(3瓶)就差不多,带多了很重的。早上起床后把水喝足。早上起来到早餐这段时间气温比较低出汗较少,早上又喝足了水。因此,这段时间不需要补水。早餐时一定要吃饱喝足(豆腐脑、豆浆....),上午骑行时,前1.5-2小时不用补水,接下来1.5-2小时需要补水,这时在旅店装的水(约1.5升)派上用场,到午餐时间这些水基本够用。午餐时吃饱喝足,同时让老板备足茶水、白开水,装入水瓶、水壶中。下午骑行时,前1.5-2小时不需要补水,接下来的两个多小时用午餐时装的水补充,到晚餐时基本够用。全天没买一瓶水,节约了开支,又节省了买水的时间。
    另外,在公路上有许多加油站,加油站都备有饮用水,我们骑行时经常在加油站休息,要水喝,去卫生间。
    如果这点小经验能对长途骑行的车友有一点帮助,便达到了此文的目的。

评分

参与人数 2威望 +12 收起 理由
冰之雅 + 2
白山龙 + 10

查看全部评分

18#
 楼主| 发表于 2010-12-4 18:27 | 只看该作者
回复 16# 东野一纵


    东野一纵说的很对。长途骑行是需要补充电解质水,淡盐水实际上就是最简单省钱的电解质水。我们每次吃饭时,不但把容器装满水,同时跟饭店要少许精盐加入到水中。这一点再提醒车友们一下。至于糖、能量食品那是长途骑行必备。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2010-12-4 09:37 | 只看该作者
好法子。
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2010-12-3 19:41 | 只看该作者
经验之谈,好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2010-12-3 14:38 | 只看该作者
骑长途 光补白开水不行,还要补含有电解液的水质,如含有钾、钠、糖等等。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2010-12-3 13:51 | 只看该作者
回复 1# 冬泳浪人

u=1971273774,415894111&fm=0&gp=0.jpg (35.29 KB, 下载次数: 12)

u=1971273774,415894111&fm=0&gp=0.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2010-12-3 11:33 | 只看该作者
感谢‘雪山景、冰之雅’版主的夸奖。同时,也感谢其他网友的夸奖与回复。
恕不一一回复。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2010-12-2 19:24 | 只看该作者
   骑行中的经验,理论中的提炼,网络中的传授,受益中的朋友。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2010-12-2 18:34 | 只看该作者
楼主说的真好!谢谢了!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2010-11-29 22:08 | 只看该作者
经济实惠的好经验。再骑行就此照办,谢谢楼主!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2010-11-29 15:49 | 只看该作者
有道理 拜读了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2010-11-29 07:34 | 只看该作者
饮水谁不会啊?但是长途骑行饮水确和经济性、时效性有很大关系。
    长途骑行体能消耗大,需要补充大量的 ...
冬泳浪人 发表于 2010-11-26 20:02



    宝贵的经验!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-11-28 18:36 | 只看该作者
多么实在的楼主哇!这样的经验也外传。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-11-28 07:59 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-11-27 15:14 | 只看该作者


      吃不穷,喝不穷,打算不到就受穷,就受难为。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-11-27 12:24 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-11-27 08:30 | 只看该作者
替俺省钱
回复 支持 反对

使用道具 举报

2#
发表于 2010-11-26 20:34 | 只看该作者
讲的很实际,谢谢了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-11 11:07 , Processed in 0.084938 second(s), 14 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表