学练蝶泳悠着点

乐分享 · 发表于 2010-11-20 11:39

   蝶泳作为四种基本泳姿之一，游起来很有欣赏价值。看到游得好的朋友心里很羡慕。致使不顾年长的我，也萌生了要学会游蝶泳的念头。同时，也为了能全方位的锻炼身体这一指导思想。
   刚开始学时，只是在快游完起水前学着比划几下。当时的感觉是，碟这几下比游完一千米蛙泳还累（这时，心里也在想人们常说的一句话，‘人过三十不学艺  ’都花甲之年了，是不是不合时宜啊！）。过了一阵子，有位资深泳友给了我指导并建议我停游蛙泳，专练一周的蝶泳。可我做不到，不由自主的就游成了别的泳姿。后来有一天，有位泳友对我说，游得有点眉目了（就是说有那么点意思了），听后信心大增。那天断断续续多游了好几个25米。第二天早上做操反弯腰时，突然感到腰椎有一节很疼，当往前弯腰时无明显不适。我马上就意识到这是怎么回事了，从此隔了好一段时间没敢再学练。但又不死心，还没学会呀！就又回到刚开始学的情形，每次下水都少来几下，也弄不清那个疼的感觉是什么时候消失的，虽然不疼了，但心仍有余悸。因功夫没到，也没真正学会，动作的协调性不稳定，感觉好了，25米轻松到边，虽然慢但不觉得累，感觉不好时，游10米都感到困难。
   不管怎样，身体健康安全第一，锻炼为了健康，不能适得其反。
   在此提及此事，主要是想到天冷水凉了，人在水里身体发紧不灵活，对于年长的朋友来说，蝶泳的动作幅度和强度都比较大，游练时要多加注意才好。

水中仙子 · 发表于 2012-1-29 05:56

支持！顶

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:16

白鲨王发表于 2012-1-18 06:02

谢谢朋友的鼓励与支持！

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:15

微微一笑发表于 2012-1-17 20:45
大家讨论的很好。

谢谢您的关注与支持！

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:11

112233 发表于 2012-1-17 15:04
世上无难事.只怕有心人...人所具备的.你无所不能 ..弄明白如何降低水对你的阻力.......

谢谢朋友的激励和指导！

白鲨王 · 发表于 2012-1-18 06:02

微微一笑 · 发表于 2012-1-17 20:45

大家讨论的很好。

112233 · 发表于 2012-1-17 15:04

世上无难事.只怕有心人...人所具备的.你无所不能 ..弄明白如何降低水对你的阻力.......

小红帽 · 发表于 2012-1-17 10:05

乐分享发表于 2012-1-16 21:07
我想，你说到了，一定能做到。你自身条件好，又年轻，周围环境也不错，而且你心里还装着目标，就更 ...

谢谢阿姨的鼓励，我会加油滴！

乐分享 · 发表于 2012-1-16 21:14

确山—华姐发表于 2012-1-16 10:58
学习了。我现在只会蛙泳。哈！

‘华姐’人聪明，上进，身体素质又好，学啥都不在话下。等我有机会再见到您，我可要向您请教了。

乐分享 · 发表于 2012-1-16 21:07

小红帽发表于 2012-1-15 15:22
我会努力学游泳的，我想跟你们一块游。

我想，你说到了，一定能做到。你自身条件好，又年轻，周围环境也不错，而且你心里还装着目标，就更有了动力，这些都是你成功的要件。我相信你——小红帽！为你加油！

天中华姐 · 发表于 2012-1-16 10:58

学习了。我现在只会蛙泳。哈！

小红帽 · 发表于 2012-1-15 15:22

我会努力学游泳的，我想跟你们一块游。

乐分享 · 发表于 2010-12-13 20:19

回复 24# 汾河魂郭

这是您在游蝶泳吗？泳姿很漂亮呀！

乐分享 · 发表于 2010-12-13 20:16

回复 23# 春生

在这里向您学习了。您说的对，锻炼身体的同时，也要提高点水平。也让别人看你游时感到有点美的享受才好。
谢谢您的支持与鼓励！

乐分享 · 发表于 2010-12-13 20:06

回复 22# 义乌冬泳车

我喜欢游泳，更喜欢欣赏别人游。我曾不止一次的对泳友们说，等我游不动了，我就来看你们游。
朋友，谢谢您关注本贴，并祝您健康快乐！

春生 · 发表于 2010-12-12 21:22

回复 1# 乐分享

循序渐进，掌握方法，功到自然成。还要量力而行，腰腿痛时慢慢游。我腰腿病也很重，也很胖但蝶的还可以。不求多关键是方法对。锻炼身体的同时也要提高点水平。

义乌冬泳车 · 发表于 2010-12-12 20:29

谢谢楼主与我们分享游泳心得！

乐分享 · 发表于 2010-12-11 17:49

回复 20# 天真的双眼

谢谢朋友对本贴的关注，您的指导我记在心里了。等天暖和了，按您说的继续练。
祝您健康快乐，再次谢谢您！

天真的双眼 · 发表于 2010-12-10 22:10

需要做韧带拉伸练习
多做蝶泳腿的练习
可以用蛙泳手做蝶泳腿的练习
游的时候用蛙泳手打蝶泳腿
慢慢循序渐进
等蝶泳腿比较成熟了
再用蝶泳手配合练习

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