健跑治好我的腰间盘症

潘冬子 · 发表于 2010-11-1 13:41

去年刚入冬时，犯上了腰间盘症，几个医院治疗成效甚微；好心的国家级游泳吴教练见此状告诉我一偏房：抬腿疗法，每天一百下，一周后病好了，又能冬泳。气得大夫直电话来催，为什么不来继续治疗，我说疗程没完，我的病完了。呵呵！
今年到临江参加版主会、文化节，腰间盘病又要犯，（有感觉了），因人在外，条件不好，自己马上采取抬腿疗法，多活动，少坐。19号回到北京，24号参加我的首次全程马拉松赛跑，虽然很累，但在5小时内完成了赛程，第二天，除了腿疼、脚疼外，腰不疼。几天后腰也没有不适的感觉，每天下河游泳，跑步。好好开心哟！

山水一族 · 发表于 2012-6-11 13:14

赞一个！

潘冬子 · 发表于 2012-6-11 11:16

天地一沙鸥发表于 2012-6-11 09:36
管他正方偏方，疗效是关键！

天地版主身材忒好了，参加马拉松赛吧！奖牌等着你呢！

天地一沙鸥 · 发表于 2012-6-11 09:36

潘冬子发表于 2012-6-10 22:42
有病乱投医，这可是真滴！

管他正方偏方，疗效是关键！

潘冬子 · 发表于 2012-6-10 22:42

KTW 发表于 2011-4-27 09:23
支持，肯定有成效。

有病乱投医，这可是真滴！

KTW · 发表于 2011-4-27 09:23

支持，肯定有成效。

山苗 · 发表于 2011-4-26 21:14

好验方，谢谢收藏了！

信江之岸 · 发表于 2011-3-11 14:26

企鹅笨笨 · 发表于 2011-3-11 08:54

这办法好，不打针不吃药，还主动锻炼了身体，谢谢版主的无私奉献。
祝您健康，祝泳友们健康！

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-3-10 22:37

回复兰色浪花

传张照片，腿可再高抬！
潘冬子发表于 2011-1-26 15:41

回头试试

alanzheng · 发表于 2011-2-15 10:37

哈哈，楼主好人。谢谢了。我也有点腰椎间盘不好。

平安是福 · 发表于 2011-1-27 13:11

好法！这下大夫可没事做了！

潘冬子 · 发表于 2011-1-26 15:41

回复 27# 兰色浪花

传张照片，腿可再高抬！

忠实粉丝 · 发表于 2011-1-26 13:12

本帖最后由忠实粉丝于 2011-1-26 13:36 编辑

本人患腰肌劳损40年，冬泳3年。3年前每年发病3-5次，起床都很困难，贴膏药，按摩，用紫外线灯照七天后才能好转。这3年每年发病一回，3天就好。坚持锻炼为一大法宝。请点击观看；http://bbs.china-ws.org/thread-284944-1-1.html

兰色浪花 · 发表于 2011-1-26 11:21

回复渔樵夫

渔樵夫你好！抬腿时要高抬腿，弯膝，大腿尽量贴上身，同时反向转腰，交替做！各做50下！ ...
潘冬子发表于 2010-11-19 14:03

潘版，反向转腰咋做？好偏方介绍详细些呗！
腰间盘症的朋友不少，很想学习做一做！
这里先谢谢啦！

兰色浪花 · 发表于 2011-1-26 11:14

回复（smx）温暖

是原地高抬腿，没有照片，介绍不周！？以后弄一照片！
潘冬子发表于 2010-11-28 21:19

潘版，啥时上照片呢，等着学呢！

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-1-24 22:57

我也是腰突，这个靠平时保健，注意，辅以锻炼，治疗，

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-1-24 22:56

仰泳，治腰椎，颈椎，有特效，，

南海风云 · 发表于 2011-1-24 22:42

抬腿疗法？怎么个抬法？

冰天 · 发表于 2011-1-24 21:26

冬子版主好我是腰三横突综合症不知道用这个办法好不好

身边有几个朋友都是椎间盘突出能不能再详细介绍下

是抬左腿的过程中同时腰向右转吗还是左腿抬上去后腰向右转两只胳膊放哪呵呵急盼这几天腰疼的厉害了可还是坚持每天下水

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