冬泳又来到关口，坎上！

青年教师

随着寒流的袭来，深秋的脚步开始向初冬迈进。在我国的最北端已是雪花飞舞。内陆和沿海地区室内外温度也前几天的二十几度下降到只有几度，听说今年气候要比往年冬天寒冷。几天来的温度骤降，风雪也非人的的意愿而不请自到。从10月底到11月中旬（供暖）前，在这青黄不接的时候，冬泳又来到了关口，坎上！

这几天，清晨太阳躲到云彩后面，阴沉着脸。时不时地仍几滴雨星，刮几股冷风着。从温暖的热被窝爬起来，到来无遮无掩的海上（湖边）再把身上衣服一件一件脱掉，瑟瑟北风刮在身上象刀割一样。海浪拍在腿上，立刻传遍全身。真是一股透心凉啊！让人不得考虑这项运动的残酷性。有多少曾经的豪言壮语，有多少曾经的坚强意志。在这时动摇了，退缩了。而我们冬泳人在这时方显他的伟大，在于“坚持
，再坚持一下的努力之中”。只有“坚持住”才能渡过这道关，跨过这道坎。一年的冬天就会顺力过去。大家不是常说的一句话，“风雨过后是彩虹，成功就在拐弯处”。怎样渡过眼下这青黄不接的关口呢？

       1及时引导。对于一二年级的新队员，头一年冬泳激情高涨，水里是暖的，觉得很新鲜，游（玩）起来没够。时间一长出水后风一刮穿衣就打颤，发抖。老队员要多提醒，多督促及时上岸，能顺利穿好衣服不打颤为好。

        2加强自身的防御能力，渡过难关。年龄大的朋友多加点衣服帮助御寒。多吃些高热量的食物，如，牛奶，牛肉，羊肉（特殊病例外）一日三餐均衡营养。保证睡眠。在水中易少不易多，泳后多做些体育些活动，跳绳，踢键，跑步，使体温快速回升。

        3跟着感觉走。象雨天，雾天，降温寒流天最好不游，根据自己需要想游就游，不想游停几天也无防。其实，冬泳这项运动伸缩性很大，能天天游的当然好，有时好几天游一次也觉得不错！不要把他做为一种特殊的任务每天必须完成。其实，半月二十天不下水，照样可以游。望广大的新老队员们把握好自己，做到科学冬泳。轻轻松松渡过这道关，跨过这道坎。(只是个人一点体会)

    让我们笑傲风雪，迎接又一年冬泳的到来！

花亭湖冬泳队

冬泳，强身健体，谁游谁知道

青年教师

我这是湖南岳阳云溪八号沟，天睛了三天，天天晚间气温八度左右，白天十五度以下，水库水温边上十五，中间低 ...
岳阳汉 发表于 2010-10-30 14:37

     初游，就是第一年冬泳切记不可过量，我也曾在冬泳与不冬泳之间徘徊了三年，最后也过来了！加油，给力！！


   

青年教师

说的好！很中肯...
蜻蜓点水 发表于 2010-11-23 12:53

欢迎河南朋友！

青年教师

成功就在拐弯处
院落 发表于 2010-10-28 08:20

欢迎新朋友，常来交流冬泳体会!  

   

青年教师

海豚大侠 发表于 2010-10-30 07:44

感谢支持！向你学习冬泳经验！！

青年教师

冬泳有益健康，但应以科学为先导，不能盲目蛮干
老娃哈哈 发表于 2010-11-23 17:40

青年教师

一定要掌握全面的冬泳理论知识。。。
科学冬泳 量力而行
天真的双眼 发表于 2010-12-4 21:01

赞同你的观点！

青年教师

邯郸专区问候青年教师朋友
了望者 发表于 2011-1-18 20:41

欢迎版主，非常想念邯郸的冬泳朋友！

青年教师

说的非常好，成功就是比别人多坚持一点点，
花亭湖冬泳队 发表于 2011-1-18 20:45

青年教师

非常宝贵的经验之谈！
   谢谢，学习了！
兰色浪花 发表于 2011-1-20 14:37

欢迎你咱们一起交流冬泳体会！


   

青年教师

问候楼主美女好，
花亭湖冬泳队 发表于 2011-1-18 20:46

谢谢！也祝福你健康，幸福，快乐！

青年教师

坚持就是胜利。我冬泳！我健康！我快乐！
颜影嫣 发表于 2011-1-18 20:55

大姐好！

青年教师

回复  青年教师
骑行人 发表于 2011-1-20 15:39

问候朋友！

青年教师

我冬泳！我健康！我快乐
山水星 发表于 2011-1-19 07:38

青年教师

成功就在拐弯处
院落 发表于 2010-10-28 08:20

欢迎来发表自己的观点！

骑行人

回复 1# 青年教师


   

兰色浪花

随着寒流的袭来，深秋的脚步开始向初冬迈进。在我国的最北端已是雪花飞舞。内陆和沿海地区室内外温度也前几 ...
青年教师 发表于 2010-10-27 21:43

     非常宝贵的经验之谈！
   谢谢，学习了！

山水星

我冬泳！我健康！我快乐

seadog

冬泳+养生+心情好=健康