请教初入冬泳应该注意的事项

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-22 10:37

随着气温渐渐下降，对于我们初学冬泳的人是一大考验。除了信心和毅力，更应该讲科学，怎样适应气候对身体的影响，科学冬泳，请各位老队员介绍经验，不胜感谢。

阿尔汗布拉 · 发表于 2010-10-25 19:45

回复 29# 过江猴

渊渊 · 发表于 2010-10-25 16:27

今天看了涌泉的帖子，他引用了三湖人描叙清水沟说的一段话，让人掩笑不止。清水沟朴实的话语，被三湖人通俗的描写出来，然后再用清水沟的地方话和语气一念【叽阔直咵咵神呐，混身直筛筛神啰，好不扎实硪，搞不得啰！】简直是太绝了！太幽默了！三湖人你太有才了！寓教于娱乐之中。再次谢谢三湖人！谢谢涌泉！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:37

回复 20# 三湖人

记得在最寒冷的时候，我与清水沟相互鼓劲下水，上岸后不懂恢复热身运动，清水沟说：哒，哒，叽阔直胯胯声呐，浑身直筛筛神，好扎实啊，搞不得哦。生活情趣真过瘾。

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:31

回复 29# 过江猴

候哥的故事正是我们想听的，亲身经历过才是宝贵的经验，我从中学到了做人做事都要脚踏实地，一步一个脚印，冬泳不只是锻炼身体，更是锻炼人的意志。〈一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的，〉这就是我们想要的经验。谢谢候哥！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:00

回复 29# 过江猴

猴哥的故事很感人！很精彩！向猴哥学习！致敬！冬泳队正是有一批像你这样可敬可爱的冬泳人，才得以发展壮大至今。向冬泳队的老队员学习致敬！！！

渊渊 · 发表于 2010-10-25 14:31

回复 31# KK搏浪

老K此贴真及时，以上三种情形刚好近两天亲身经历了其二。【指尖发麻，皮肤发红】还以为是颈椎问题所致臂丛神经受压及皮肤过敏呢。看帖后才恍然大悟，原来如此！再知道如何防范了。谢谢！

KK搏浪 · 发表于 2010-10-25 13:51

冬泳要从三个方面把握“度”：

( \) g3 \$ w# B7 U1 O2 b(1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。

5 [, |4 P j9 G' N0 C9 {* L(2)情形：上岸身体发抖、打哆嗦，这是游的超量了。

c, y: O# r! J+ h+ Z(3)观察：离水上岸后，皮肤发红，有还想游的感觉，此时正适量。反之皮肤发白、发紫，说明游的过量了。) E# g* v( N& A2 \

KK搏浪 · 发表于 2010-10-25 13:39

过江猴 · 发表于 2010-10-25 09:56

本帖最后由过江猴于 2010-10-26 07:45 编辑

回复 26# 天涯寻梦

  谢谢甘局抬举,讲讲我的故事,简单说就是挑战极限(自己的体能和意志的极限).
   我是08年7月初入冬泳队,十天后独自1人游沙滩至南如寺往返游,全程不间断,用时120分钟,当时不会点头蛙,体能消耗极大,中途喝了几口湖水.之前听队里计划7.16漂游长江(嘉鱼至潘家湾).我是自已考核自已,三天后队领导批准我参加了长江漂游.因泳姿不规范,不到一半就上船休息.这是我第一次随队长游.虽然失败,但我积累了经验,跟老队员学了些常识.从此以后每天下水练基本功,高强度发力游.
   第二次长游是在去年7月下旬,我参加了岳阳楼至黄鹤楼纵渡(嘉鱼至牌洲45公里长游),因为有了第一次长游的经历,加之不到一年的强化训练(因车祸休息了100天),这次长游没有掉队,一鼓作气长游45公里,用时5,5小时,我们嘉鱼冬泳队10人陪游获得了极大成功,被组委会颁发了纪念奖牌.
   第三次挑战是今年元月1日,嘉鱼冬泳队受邀参加了武汉钢城冬泳队举办的冬渡天心洲活动,距离约1300米,我的游时27分钟,上岸后只见荒洲沙滩一片,寒风刺骨,加上换衣不及时,我的身体发冷至及,是靠着三湖人的肩膀步行500米后才上渡船的,还喝了几口三湖人自带的生姜汤,在船上蹦蹦跳跳运动后,身体才逐渐回暖发热,恢复到正常.是团队精神给了我的力量,是泳友的帮助使我获得成功.
   接下来就是参加队里组织的各项游泳活动,如横渡长江,冬泳基地至白湖桥往返不间断游,往返距离5,6公里,我的用时109分钟.

   去冬今春是我第二次过冬,队里考勤时间是45天,我实际出勤是44天,仅有一天没去,但在家里洗了一个冷水澡,坚持每天晨泳,我家离基地3,3公里,有20天步行往返,其它时间骑自行车,一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的.

涌泉 · 发表于 2010-10-25 09:19

清水沟说：哒，哒，叽阔（嘴巴）直胯胯声呐，浑身直筛筛神，好扎实啊，搞不得哦。

呵呵！三湖人的描述真是形象，要想顺利过冬，光有决心是不够的，科学加毅力还要结合自身的身体条件哟，我们要把困难想大一点，有充足的思想以及科学的方法才能克服困难，顺利过冬。在这里我祝愿准备过冬的泳友们顺利闯关！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 08:16

回复 19# 长风

冬泳是快乐的，健康的冬泳更快乐！谢谢长风！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 08:00

回复 24# 过江猴

真想听听候哥很有特殊性和代表性的故事。

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 07:58

回复 24# 过江猴

候哥是老师，请不要保留，我们会虚心学习，做个好学生。

过江猴 · 发表于 2010-10-23 20:04

我的体会老k讲的很透彻,甘局的身体条件比我好,相信一定能闯过三九,迎接美好的春天!

KK搏浪 · 发表于 2010-10-23 19:26

甘局与猴哥体型相似，不妨可以拜会咱们的猴哥，他的故事很有特殊性和代表性，请他谈谈体会吧！

渊渊 · 发表于 2010-10-23 15:17

回复 19# 长风

谢谢长风！

渊渊 · 发表于 2010-10-23 14:57

回复 20# 三湖人

谢谢三湖人的告诫！我们也没清水沟那么扎实哟。是吧！

三湖人 · 发表于 2010-10-23 10:46

我的第一年冬泳是失败了，不是我的决心和毅力不够，而是方法不当，前无师傅指路，身边无借鉴。
只有清水沟同伴。
记得在最寒冷的时候，我与清水沟相互鼓劲下水，上岸后不懂恢复热身运动，清水沟说：哒，哒，叽阔直胯胯声呐，浑身直筛筛神，好扎实啊，搞不得哦。

长风 · 发表于 2010-10-23 10:29

秋高气爽，天气干燥，随着气温的下降，空气中的水分越来越少，冬泳后容易出现皮肤干燥，有时甚至出现腿部皮肤开裂的现象，我就经历过。防治方法是：出水以后在容易出现皮肤干裂的地方涂抹一些橄榄油或者其他护肤用品即可。
冬泳是快乐的，健康的冬泳更快乐！

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