闲话"冷"__我的御寒法

如意小舟 · 发表于 2010-9-28 13:44

本帖最后由快乐老头于 2012-11-5 04:59 编辑

   又一个秋尽冬来,冷已渐近.就这个主题闲聊几句.新手看看也许有益,老友烦请指教了.
   冬泳时三十多度的活人跳进十度以下冷水中,说不冷,確有癫狂之嫌,说冷又觉得太俗.准点讲:冷是冷点,但习惯了自然不冷.我体验过的几点御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.可以助你习惯.
                     一.潜入
"冬泳知时节,夏秋好起程,陏冷潜入寒,孰冷也不冷."这是我瞎周的诗,就是讲要冬泳夏末秋初开始,循序潜入为宜.
                        二.热身
入水前和一般运动一样,要做准备活动,一般运动的准备活动分二类,一类是综合性的,目的是全面活动开运动器官.二类重点性的,活动开专向器官.我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了,以脱衣不畏寒为中,但绝不出汙.
                        三.享受
冬泳入水后,按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期.初入水极度寒冷,呼吸急促.如同遭敌入侵,到处告急一般.当划水三,五十次之后,又如经过全面动员,击歼了敌顽,渐渐感觉呼吸正常,不冷不难受了,如同长跑过了极点一样轻松愉悅.即是温暖期,此时的泳人,浑身红朴朴,暖洋洋,是异常的舒服痛快.令你享受难忘.但温暖期不是无限(与各人的体貭,道亨有关),应理智的适时上岸,在接踵而至的寒颤期前及时着装.
                           四.复温
接着以不累不极的方式,最简单是大步走或小步跑(特别适合中,老,胖友),从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期.让身体复温如初为好.不要屡欠寒债.
                           五.寻理
为了给冬泳找个自然通俗的理由,可学习川人的辣经,变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷.
                              六.持恒
冬泳是个不吃老本,力练身心的绝好活动,要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石,人人都是英雄汉,常胜将,新愚公.冬天最少坚持每周一次下水,持之以恒.四季不辍.功到自不冷.

868584 · 发表于 2018-12-19 23:05

好文章.说得很贴切.

868584 · 发表于 2018-12-19 17:21

说得好.

如意小舟 · 发表于 2012-11-27 21:38

看海的鱼儿发表于 2012-11-27 19:27
学习了。。。

同舟共揖

看海的鱼儿 · 发表于 2012-11-27 19:27

学习了。。。

郑点牛排 · 发表于 2012-11-15 16:07

如意小舟 · 发表于 2012-11-15 14:11

郑点牛排发表于 2012-11-15 10:14

郑点牛排 · 发表于 2012-11-15 10:14

如意小舟 · 发表于 2012-10-30 20:51

渤海辽河发表于 2012-10-29 20:43

渤海辽河 · 发表于 2012-10-29 20:43

如意小舟 · 发表于 2012-10-29 18:34

悠悠树丫发表于 2012-10-29 11:30
学习实践

感谢关注.

泳远向前 · 发表于 2012-10-29 18:33

刚认真学习了...

悠悠树丫 · 发表于 2012-10-29 11:30

学习实践

如意小舟 · 发表于 2010-12-6 10:53

回复 40# 晋中海豹

谢谢泳友旳关注.

晋中海豹 · 发表于 2010-12-6 06:56

切身的体会

如意小舟 · 发表于 2010-12-5 19:27

本帖最后由如意小舟于 2010-12-5 19:28 编辑

回复 38# 开心快乐

诚谢!祝您开心快乐,健康如意.

开心快乐 · 发表于 2010-12-4 19:35

说得好！学习了！

如意小舟 · 发表于 2010-12-4 07:51

回复 36# 天真的双眼

谢谢关注,请提高见.

天真的双眼 · 发表于 2010-12-3 23:23

不错的东东
学习了。。

如意小舟 · 发表于 2010-12-3 19:04

回复 34# （smx）温暖

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