1．坚持每天大量饮用常温的水，帮助加速新陈代谢.
2．释放强忍的泪水。哭也是一种宣泄压力的方式，并可以降低与压力有关病症的发病率.
3．平日在家中或者办公室里放上可以令自己喜悦的小物件。
4．闲暇的时间可以听听自己喜欢的音乐，感觉畅快的旋律可以帮助你化解忧虑。
5．睡前沐浴。在临睡之前，来个舒服的热水澡可以有效缓解一天的压力，这样也避免了压力囤积。
6．减少去夜店彻夜狂欢的次数。不要把麻痹神经也当作是减压的方式，它仅仅能让你在短时间内忘记不开心的事，而不是真正的“减压”。
7．健康饮食。多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。
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你好,是你自己写的吗?挺好啊.加油哇.
春雨贵如油,下地满街流,雨贵情更贵,祝君好心情!
专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化...
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