治疗颈椎病的运动疗法——蛙泳

侯哥 · 发表于 2007-3-22 19:32

我患有颈椎病多年了，87年最重时，颈部发僵，肩背痛，上肢疼痛，有沉重感，握力减退，拿筷子都困难，手指麻木，骑自行车都困难，一上车双手就麻了。也曾多种治疗，效果不大。fficeffice" />

参加冬泳时只能蛙泳，不敢转头。十五六年坚持下来，竟然好多了。尤其夏秋季节，游得时间长，上岸后特别轻松。

蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法。

由鱼 · 发表于 2009-6-1 18:57

我觉得对付颈椎病蛙泳加自由泳比较好。前后左右都活动了，不过高血压者动作不能过猛过快，以防眩晕，循序渐进，跟着感觉走，持之以恒，一定会有收获。

随风漂流 · 发表于 2009-4-21 20:49

真的么

洹歌 · 发表于 2009-4-21 10:38

蛙泳治疗颈椎病，真的，我有体会。

方文 · 发表于 2009-3-20 07:35

我游泳七年,实践中体会还是蛙泳对颈椎康复最好,仰泳也是不错的选择.我以前有严重的颈椎病,通过冬泳的锻炼现在基本康复了.

蛋蛋 · 发表于 2009-3-19 21:54

蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法。值得宣传!

lh50 · 发表于 2009-3-19 21:36

黑鹰 · 发表于 2008-11-12 16:21

我颈椎也不好，向你学习，坚持到底就是胜利！！！！！

［此帖子已被黑鹰在 2008-11-13 14:56:26 编辑过］

山高日月 · 发表于 2008-11-1 09:49

其实仰泳、漂浮最好，试一试

鹰鹰 · 发表于 2008-4-29 14:15

谢谢经验的推广!

爱鱼儿 · 发表于 2008-4-28 17:29

我参加冬泳才一个冬天,在我们南方冬泳最低水温是7度,平时都在10-13度中间因此我还没有体会到北方冬泳的寒流.不过我曾经也有颈椎及腰椎突出症,病情较为轻不过也影响日常工作身心健康.自我参加冬泳坚持不懈一个冬天下来我的病痛不见了,人也重了10来斤,最难得是游泳带来的心情放松快乐!我选择冬泳我快乐!

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-4-16 22:02

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表: 我觉得也是。蛙泳稍稍太太就可以呼吸到空气，自由泳得很大幅度才能呼吸道空气，所以，初始，还是蛙泳小范围的抬低头合适。

游泳得鱼 · 发表于 2008-4-10 21:41

蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法

好贴

白湖桥 · 发表于 2008-1-7 20:18

蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法。

畅游 · 发表于 2008-1-5 21:12

原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 蛙泳疗法，好的经验，值得宣传。

新开河 · 发表于 2008-1-5 20:57

我颈椎腰椎骨质增生，什么泳姿好？

洋船 · 发表于 2007-5-3 22:51

我觉得还是适而可止为好

合肥冬泳 · 发表于 2007-4-18 17:12

谢谢了.

kuailelaotou · 发表于 2007-4-4 06:29

同意候哥意见，我也有同感．

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-3-28 10:34

原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 蛙泳疗法，好的经验，值得宣传。

知道了,学会两边呼吸,改善颈椎毛病!谢谢楼主!

碧海鱼妖 · 发表于 2007-3-28 10:30

原文由 [B]海风[/B] 发表: 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好.

轻度的行，重一点的还是蛙泳

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