秋季养生

都泳福

秋日终于到了，从落叶便可知晓！于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息，希望大家不但能吃得好，更吃得健康！言归正传

　  初秋时，虽然天气开始慢慢地变冷，不过可不能吃生冷瓜果啦！没听说过“秋瓜坏肚”么？如果吃过了，就会损伤脾胃功能，而且不容易恢复！气候也会渐渐变得干燥起来，使人会有一些“秋燥”的症状出现，这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品。（你问吃什么？待会儿再说！^_^）还有哦，晚秋的时候，可是进补的一大好时机呢，各位想进补的同志可得抓住这个时机啦！多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品。可千万不能吃寒凉性的东西啦。下面我就介绍具体应该吃哪些，不宜吃哪些了！
( _- D& b0 n; w3 Z( f: F! j7 ^3 d　　宜食：
1）百合，这可是个好东东哦。虽然有点苦，不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢。我这几天就是咳嗽，赶明儿个我也买一点回来！呵！
" V% k. M9 O; [1 a2 R
$ Z& {8 [/ _) A5 B/ p/ w- v2）芡实，就是我们常称的鸡头果，这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身，而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的。
5 c4 r# [: y4 D+ K9 @
3）莲子，这可是我的最爱啦！它的作用，我想我也不用多说了吧。
' K$ d1 C& I! R0 F, p6 n* U# w- f" i
  }" B; Q7 z' L, s4）山药，它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男妇老幼，有病无病，都可以食用，很有平民风格的！
9 y8 B: B7 f4 M' X+ F
; x# p$ W! w! @; E+ u. A5）藕，我也不用多说了吧。

$ v  l2 [1 N( q8 J6）菱角，唉哟，我也很喜欢吃这个的。你呢？
" c4 G) Y4 Q6 i" x' T# O+ P
, l. p# c: l' L; M* D3 Z7）栗子，常在市面上看到，似乎一年三百六十五天天天都有的卖，不过也只有在八九月间，栗子才是成熟的。其它时候的栗子……你自己想吧！栗子可以健脾养胃、补肾强筋，对腰痛腿疼的中老年人更好。怎么样，买些回家做一回孝子吧？
; E0 _! W) k: |2 A2 I5 i
2 c6 n% K4 j$ s1 J8）燕窝，好是好，只是俺可没钱买这玩意儿，您自己决定吧！
* X; G7 ?( Y) m; k
9）蛇肉，常说蛇是一身都是宝，现在更是如此！选的时候要选一些肥蛇肉，尤佳！
1 V5 J% _! ?& p4 T7 |, |
: a& T/ s: R3 _- i* G& Y10）黄鳝，我不爱这东西，不说了。
$ j( L  |1 \  q1 h( ~- P2 D
忌食：
) F; z, f0 y+ x9 S1）西瓜，这玩意儿你现在还在吃？快扔了吧！
7 Z2 W; o- U8 O! o! c* L2）香瓜，也不要吃啦！
2 c* R# k0 x0 ]3）生黄瓜，虽然我本人比较喜欢黄瓜，但些时也得对它说BYE-BYE了。
. O+ E' `- }0 q; F4）柿子，《金匮要略》有云：“三秋不可食柿。”
5）茄子，秋天的时候可是微毒哦，特别是有病的人，不能吃啦！
; U; [; j* G$ K. w# T  M9 |
以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了？