8月14日铁三训练情况

冬泳浪人

今天有6人参加了全程训练。我、大姚、海葫芦、过客、今日、嗨你好。
今天大南风，海上风大浪大。
今天，我游泳1350米，竟然用了38分钟，‘嗨你好’游泳约1500米，用时38分钟。自行车段用时78分钟，比上周六训练多用时7分钟，跑步段用时50分多，比上周六多用时一分多钟。我和‘嗨你好’全程用时2小时56分，比上周六多用时7、8分钟，游泳的距离比上周六少300多米。主要原因是风大、气候条件比较恶劣。
海葫芦版主，今天游泳1600米，用时58分钟，自行车用时91分钟，跑步用时59分钟。如果比赛时气候条件没有今天这样恶劣，海葫芦版主在50分钟关门时间内完成游泳赛段，那么，一个新铁人即将诞生。预祝海葫芦版主今年成为真正的铁人。赞一个。

海葫芦

战胜自我：跟着冬泳浪人游了100多米，感觉风浪太大，就想打退堂鼓了。一边横游一边想，如果到北戴河遇到这种风浪怎么办！不能退缩，恶劣的环境才能得到锻炼。直奔左侧第二个浮漂，到达后正好碰到浪人，同时适应了风浪，感觉成功了一半。到达右侧第一个浮漂回游、返回，为首次模拟全程奠定了基础。

鲨鱼皮

为三铁赛的朋友加油！

爱人吉他

有事没赶上。预报说周六有雨，以为改周日了呢。

方文

为铁人和准铁人加油!!!

今日

计算错误,应该不算补胎时间,这是码表上的时间,这个码表停下补胎是不计时的

冬泳浪人

回复 3# 今日


    超级强悍。骑行40公里，补胎一次，合计用时82分钟。实在是太厉害了。

冬泳浪人

我就担心谁受伤，受伤了不能参加健身、训练、比赛....还会带来很多痛苦。

今日

今天我起来晚了,到海边大部队已下水,海水浪大晃的头晕,游泳全程用了40分钟,自行车第二圈回返下了龙回头爆胎差点摔倒,加上补胎时间用时1小时22分,跑步用时54分.

過客

昨天推车跑了10公里。大腿肌肉拉伤，今早自行车段骑了20公里，就直接回家了。下周六恢复好完成全程。