延长寿命游泳最佳

太空遨游 · 发表于 2010-7-31 16:08

本帖最后由太空遨游于 2010-7-31 16:13 编辑

今天我看到了一篇文章，很好，现转载，供泳友欣赏。
每天在游泳池中畅游几个耒回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士耒说，还能还能消除令人烦垴的赘肉。苏格兰玛格丽特女王大学的研究人员招募了一些20-60岁的超重妇女作为研宄对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。
《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

KTW · 发表于 2012-1-31 11:00

寂寞五筒 · 发表于 2011-1-6 12:31

游泳好，冬泳更佳！

沿河两岸 · 发表于 2011-1-6 08:45

新人路过，留爪

水门潮人 · 发表于 2010-12-23 23:08

一尾鱼fang · 发表于 2010-10-27 17:46

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2010-10-27 17:45 上传

回复 1# 太空遨游

大同御河鱼 · 发表于 2010-10-27 07:13

游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

寂寞五筒 · 发表于 2010-10-12 19:14

学习是我们冬泳的动力！

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-9 02:50

大家请注意，游泳与冬泳两个概念。冬天在游泳馆游泳。水温一般26度，室内有暖气。冬泳是在大自然中，刺激。14度以下水温到1度水温。对身体的好处，还没有科技人员进行过证实。对身体各器官的好处。理论上还没有形成一套完整的体系，只是泳友们的自我感觉。发动科技人员来冬泳。

如意小舟 · 发表于 2010-10-8 18:59

学习了!诚谢!

老晓 · 发表于 2010-10-8 16:43

老先生这么一说，更加坚定了我冬泳的决心！我游我快乐！坚持就是胜利！

漉猪儿 · 发表于 2010-10-8 14:17

回复 3# 缘在鸳鸯江

胡景鹏 · 发表于 2010-10-6 15:38

好好学习冬泳人的精神，为了健康，持之以恒！

广东石头 · 发表于 2010-9-25 08:44

学习了

过来，美女 · 发表于 2010-9-20 21:49

冬泳是健身的最好的运动方法，我们一定要坚持不懈，持之以恒！

海河轻游漂 · 发表于 2010-9-19 19:47

你好，赞成，游泳是一项人体在特定环境中进行的运动。它是古代人类在同大自然斗争中位求生存而产生的游泳运动。但是冬泳与游泳的概念不一样，游泳水温必须在22度以上，是人体最适合的体温，根据0,618法则得出。就是用37度（体温）乘以0.618。得出，冬泳的水温14度以下。科学冬泳在此一举。研究吧

千尺浪 · 发表于 2010-9-19 15:58

我都快70了，几年冬泳，各方面都感觉良好！我将坚持下去。

猎豹222222 · 发表于 2010-9-17 09:48

哇！游泳有这么多好处！那不光我自己要游，而且要号召身边的人一起游。

260253721 · 发表于 2010-9-16 23:24

老年人瘦怕冷!如何冬泳!请教诸位!

黑娃儿 · 发表于 2010-9-16 15:32

这么多女性朋友啊
厉害

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