有效的冬泳验方

龙腾 · 发表于 2010-7-21 09:58

有效的冬泳验方

大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！

我是2002年参加冬泳；2006年开始练习长跑；2007年参加铁人三项运动；因这几年的运动量较大，从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。

我分析有下面几点原因：

一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳，时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域，下水游泳后出现这样的情况。

二﹑身体长期透支，体能处在疲劳期，没能及时的恢复；

三﹑营养给补上，冬泳或游泳是自己的钙流失严重，没能补钙和维生素C；

你有打喷涕﹑流青鼻子吗？我这里有个验方，在没用前每次下水头都不敢入水，自由泳100后上岸就出现症状，很难受，和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法，现在自由泳1000米也没事，症状没有了，特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享，愿能给你提供帮助。

很简单：就一样“生姜”，每天早上刷好牙后，切两三片“生姜”含在嘴里，没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好，两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子，这是好的情况，别急，生姜正把你体能的寒气向外逼出，坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片，感冒离你远去！！

让冬泳给你带来强健的身体！乐观的心态！幸福快乐的生活！

开心快乐 · 发表于 2010-12-4 20:08

学习了，谢谢。

宣城冬泳 · 发表于 2010-11-18 15:56

有效的冬泳验方大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！
我是2002年参加冬泳； ...
龙腾发表于 2010-7-21 09:58

好！

游儿 · 发表于 2010-11-18 15:16

我前几天游水回来后，食饭时感觉胃口不好，见到油腻的东西就反胃一直几天了，是不是有风寒了，饮姜水能解决吗？请帮助我吧。谢谢！

广东石头 · 发表于 2010-10-31 20:54

luoluo · 发表于 2010-10-29 11:02

有道理姜是好宝贝

小鲤鱼跃龙门 · 发表于 2010-10-21 22:08

嗯，是不错!

浪尖漂石 · 发表于 2010-10-21 16:06

白鹅浮绿水 · 发表于 2010-10-21 14:06

有效的冬泳验方大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！
我是2002年参加冬泳； ...
龙腾发表于 2010-7-21 09:58

一尾鱼fang · 发表于 2010-10-21 12:05

学习了，谢谢！

小鲤鱼跃龙门 · 发表于 2010-10-20 22:09

拜读了，明天试试，谢谢哦！

过来，美女 · 发表于 2010-10-20 20:24

学习了，谢谢

鱼跃 · 发表于 2010-10-19 14:06

拜读了。

漉猪儿 · 发表于 2010-10-19 13:59

学习了，谢谢。

安阳海浪 · 发表于 2010-10-18 15:51

谢谢朋友介绍的好经验!

小河里的船 · 发表于 2010-10-18 15:04

俺来学习了

汉水襄江 · 发表于 2010-10-16 14:42

感谢你朋友！好经验大家分享！

东方鱼雷 · 发表于 2010-10-16 14:32

请教刷完牙后是空腹吗？

老晓 · 发表于 2010-10-16 12:40

我的经验是，上水后喝杯姜茶。方法是游泳前先切４、５片生姜，放在小保温杯里，泡满热开水（也可以加些白糖），冬泳时带上，上水穿衣后马上喝，非常驱寒的，感觉特别好！

青开竹子 · 发表于 2010-10-14 10:35

新手学习了。

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