收集的5种骑行知识--你试过吗？（转帖）

醉老虎

        大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！7 l! Y. J2 T, A8 ~6 a  l
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有氧骑车法9 C$ D1 S1 T& A/ w; j+ M4 v' B" M
以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。# B( a" H1 K1 J4 v, |
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强度型骑车法- 加强心血管系统：
, 首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法 --雕塑双腿：$ t0 b5 m( m2 d. L8 L
即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。% D4 |! e. g( o* f" U4 i, Z: N


间歇型骑车法--锻炼心脏功能：; {0 r- D& L8 }5 l. W, a- J8 y
骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。" E' D# T  h2 V. h0 u9 M- |! l


脚心骑车法--按摩穴位：

用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。

O大地O

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岁末甫至，福气东来。由临江冬泳协会主办，庆新年临江冬泳人大联欢在临江市宾馆拉开帷幕，泳友们欢歌笑语，相聚的温馨弥漫酒店。2010年的大屏幕，还在回放着第二届冬泳文化节的传奇，在这一年的收尾，临江冬泳人进行心灵盘点的同时，也在尽情抒发心灵的豪迈，新年的钟声里让我们举起杯，任酒的醇香在空气中飞扬。在这美好的时刻，深深祝福临江冬泳人，祝你们新的一年幸福美满，健康快乐，朝气阳刚！愿你在新的一年天天身体健康，月月事事顺心，日日喜悦无忧，时时高兴欢喜，刻刻充满朝气。愿你们阖家欢乐，财源广进，万事腾达。

用我稚嫩的摄影，为您捕捉最美丽的瞬间……

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醉老虎

回复 23# 骆驼笑着活


    哈哈哈，快了！

骆驼笑着活

春不回经常提起老虎兄，什么时候来东北做客，我们期待那

骆驼笑着活

能去的到时和老虎干杯哦

醉老虎

回复 19# 乐分享


    谢谢！欢迎来西固做客！

醉老虎

回复 18# 骆驼笑着活


    好啊！欢迎骆驼老弟骑行兰州西固。

乐分享

     因骑车摔怕了，已拜拜好几年了。但我却很喜欢骑行朋友们骑行的潇洒，骑行的精彩。
     祝喜欢骑行的‘醉老虎’朋友骑行健康快乐!

骆驼笑着活

我马上骑车啦，

醉老虎

回复 16# 滴水穿石


   

滴水穿石

回复 1# 醉老虎


   

醉老虎

回复  醉老虎


    俺虽然不骑行，但还是要听老虎的话！一但买了坐骑，不懂咋办！呵呵！先收藏！再顶一 ...
鲨鱼皮 发表于 2010-8-26 15:27

   

鲨鱼皮

回复 1# 醉老虎


    俺虽然不骑行，但还是要听老虎的话！一但买了坐骑，不懂咋办！呵呵！先收藏！再顶一个！

醉老虎

回复 12# 汾河魂郭


   

醉老虎

回复 10# 海豚大侠


   

海豚大侠

醉老虎

回复 8# 鲨鱼皮


    哈哈哈，我也没有骑行经验，我们共同骑中学吧！

鲨鱼皮

回复 1# 醉老虎


    等我想通了骑行时，首先请教虎版主！呵呵！

醉老虎

回复 6# 悠游乐LASR


    谢谢您的关注支持！欢迎常来！

悠游乐LASR

受教了。谢谢！