自行车运动的七大好处

冰之雅 · 发表于 2010-7-11 00:13

1、每天骑车4英里（约6。4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；
2 经常骑车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；
3、骑半小时车约燃烧150大卡热量，很明显的自行车运动有益减肥；
4、经常骑车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
5、骑车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
6、骑车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把自行车运动当成嗜好；
7 经常骑车对减轻心理压力及防止沮丧有益。

颜影嫣 · 发表于 2010-12-14 20:34

忻龙 · 发表于 2010-12-9 21:43

忻龙 · 发表于 2010-12-9 21:41

冰版讲得很正确，今年从西（拉萨）到东（临江）6000公里骑行，就是最好的证明。加上冬泳锻练，非常有益于身体健康。

老马识途 · 发表于 2010-12-9 17:47

海豚HT · 发表于 2010-12-9 17:31

威哈水怪 · 发表于 2010-12-9 15:31

呵呵！我已经动了！！！

一尾鱼fang · 发表于 2010-12-8 12:13

我喜欢冬泳 · 发表于 2010-12-8 11:30

深有体会。

鱼童 · 发表于 2010-12-8 09:29

明年试一试！

刀一闪 · 发表于 2010-12-8 09:23

骑，骑，很的骑，呵呵

海豚大侠 · 发表于 2010-12-8 09:12

骑行运动是有氧运动，老幼皆可，每人都可以创造出连自己都不敢相信的骑行记录，乐观的心态有利于健康，骑行使我们远离城市的浮华与喧嚣，行驶在乡间小路.纵横于山水之间.融入自然.放逐思绪.欢歌笑语.减轻压力.观赏美景.陶冶情操。优哉游哉。是其他运动形式所不能替代的。骑行中压缩血管.促进血液循环.使大脑摄入更多氧气，头脑更加清醒，同时体内分泌一种荷尔蒙，使我们精神更加愉悦，畅快无比。骑行中认识了大批的朋友，相互沟通，相互帮助，相互鼓励，欢歌笑语，忘却了生活工作中的烦恼和郁闷，蓝天沃野，山光水色，尽情畅游，恣意徜徉，万种风情入眼，那种飞驰于广天汉宇中的酣畅真的美妙，舒畅！朋友们体会吧！

桂林2江4湖 · 发表于 2010-12-8 05:14

骑车加游泳，快乐便无穷！

我喜欢冬泳 · 发表于 2010-12-7 20:09

浪尖儿 · 发表于 2010-12-7 11:23

冰之雅 · 发表于 2010-12-7 08:52

谢谢各位前辈的光临！欢迎您体验自行车运动的好处，赶快行动吧！

滴水穿石 · 发表于 2010-12-2 21:16

回复 1# 冰之雅

拜读了！

沈舟 · 发表于 2010-12-2 21:09

骑车游泳，快乐无穷！

颜影嫣 · 发表于 2010-12-2 20:02

知足者常乐 · 发表于 2010-9-23 15:02

双鱼 · 发表于 2010-8-4 12:29

說的很對，我有同感。謝謝冰之雅版主！

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