抽筋解决办法

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 22:59

夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
  1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开，并相向挤压，坚持数秒钟后即刻缓解。
  2；手臂抽筋；将手臂手掌伸直并旋转，掌心向前，指尖吵地，另外一只手捏住这只手的四指，尽量使患侧手腕背伸，坚持数秒钟后即可缓解。
  3；大腿抽筋；一般是大腿前侧的股四头抽筋多见，可以  踮脚尖下蹲，使膝盖尽量触地，身体同时向后仰，坚持数秒钟后即可缓解。
4；腹直肌抽筋；即腹部处抽筋，可以双膝跪地，身体尽量后仰，坚持数秒后即可缓解。
5；小腿或脚趾抽筋；用键侧的手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，使膝关节保持伸直状态，坚持数秒钟后即可缓解。也可以弯腰站立，将患侧脚掌抬起啃到墙跟或其他直角的落地固定物件的底部，保持患侧膝关节伸直状态，用身体往下压，坚持数秒钟后即可缓解。

笨笨OK · 发表于 2010-7-13 16:51

洹水缘 · 发表于 2010-7-13 09:14

豫洹水 · 发表于 2010-7-12 16:03

哥哥说的好。

猎豹222222 · 发表于 2010-7-12 15:18

本帖最后由猎豹222222 于 2010-7-12 15:20 编辑

猛哥 · 发表于 2010-7-12 15:06

三九渡江客 · 发表于 2010-7-12 00:40

爽爽 · 发表于 2010-7-12 00:39

爽爽 · 发表于 2010-7-12 00:27

你说的挺好，让人感觉学了不少实际事。

乾坤闲人 · 发表于 2010-7-11 16:20

起名叫笨笨聪明盖世希、
自己顶自己迅速还顺利。
笨笨快乐

漳河清水湾笨笨告诉了我们自己顶自己的秘密。

豫洹水 · 发表于 2010-7-10 22:05

你比我聪明的多，我应该叫笨笨，

洹水鱼 · 发表于 2010-7-10 20:41

你真能，改名叫聪聪OK吧。

浪里先生 · 发表于 2010-7-10 20:02

老顽童2010 · 发表于 2010-7-10 19:54

mage · 发表于 2010-7-10 19:37

夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开 ...
笨笨OK 发表于 2010-7-9 22:59

讲的非常仔细，学习了，谢谢！

洹水花 · 发表于 2010-7-10 19:10

今天游泳见面才知道他为什么自己跟了自己那么多帖子，
答案：发的多了下次上网就不用验证码了。你们知道了吗？

透心凉 · 发表于 2010-7-10 10:05

谢谢楼主了！

leleyou · 发表于 2010-7-10 09:09

OKOK你不笨，你挺利害，向你学习!

浪尖儿 · 发表于 2010-7-10 07:38

你厉害呀学习你的方法

快乐老船长 · 发表于 2010-7-10 02:24

关键是要想知道在水中抽筋的解决办法！

		自动登录	找回密码
密码			注册

抽筋解决办法

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源