（转发）养生十要十忌十伤十多十少！

爱国龙

十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

挑战者甲鱼1号

介绍的太好了，

浪尖儿

立交桥

养生之道。  谢谢楼主.

浪里先生

兴安北极熊zlj

冰雪游侠

值得借鉴,很实用

冰川美人

介绍的太好了，如果每个人能都这样做。加上参加冬泳那就万岁了！希望楼主多多介绍健身养生的好文章！

leleyou

领会了，谢谢楼主的养生之道。
老顽童2010 发表于 2010-7-6 20:43

    谢谢楼主

爱国龙

不好意思，我是转发的！

老顽童2010

领会了，谢谢楼主的养生之道。

豫洹水

你写的太好了，每个人要能都去这样做。在去冬泳那就能活到100了。应为冬泳她的体内也和血夜也在运动，少肉，多菜，少糖多果，少酒多水，都是看个人的健康了，总子人人的学会多练，