哪位前辈指点一下我的自由泳？

蜻蜓点水 · 发表于 2010-7-5 11:36

E:\\youyong\\mov05105.mpg

蜻蜓点水 · 发表于 2010-10-18 12:35

移臂时整个手臂太紧，手臂应该在推水后高肘、低肩、低手，按这种姿势提起放松前移。手臂前移时手臂没伸直， ...
江南宜春冬泳发表于 2010-10-18 05:07

太谢谢了！犹如黑暗中的一盏明灯！希望能常得到指点....

江南宜春冬泳 · 发表于 2010-10-18 05:07

移臂时整个手臂太紧，手臂应该在推水后高肘、低肩、低手，按这种姿势提起放松前移。手臂前移时手臂没伸直，造成接下来的水下抱水、划水效果不好。另外整个身体舒展一点、臀部控制住身体平衡以免摆动明显，个人看法，仅供参考。

蜻蜓点水 · 发表于 2010-10-18 03:05

肘关节抬得太高,以至于造成肩部难与放松.放平一点、尽量放松手臂,前伸转肩.
怕冷冬泳发表于 2010-10-16 15:32

谢谢指点！说的太好了！正是我困惑的地方，容易有疲劳的感觉，不懂得放松！谢谢你

beining · 发表于 2010-10-18 01:07

请问高手，不想头发打湿水，怎么游
189 发表于 2010-10-1 21:03

身体尽量垂直于水面游，但这样游效率会很低（很慢）。

怕冷冬泳 · 发表于 2010-10-16 15:32

肘关节抬得太高,以至于造成肩部难与放松.放平一点、尽量放松手臂,前伸转肩.

蜻蜓点水 · 发表于 2010-10-4 10:40

头发能把水打湿？很奇怪啊，嘿嘿到底是谁把谁打湿了？
左撇张发表于 2010-10-3 21:49

哈哈哈哈，就是，到底是谁把谁打湿了............？

左撇张 · 发表于 2010-10-3 21:49

头发能把水打湿？很奇怪啊，嘿嘿到底是谁把谁打湿了？

蜻蜓点水 · 发表于 2010-10-3 14:48

请问高手，不想头发打湿水，怎么游
189 发表于 2010-10-1 21:03

很复杂，只要戴上泳帽就可以了

189 · 发表于 2010-10-1 21:03

请问高手，不想头发打湿水，怎么游

蜻蜓点水 · 发表于 2010-9-30 09:29

你游泳两臂一定很累对吧，划臂时要试着主动转髋，把腰的力量用上。要高肘划水，手臂划到与身体垂直的位置时 ...
左撇张发表于 2010-9-29 22:42

谢谢！一下就说到点子上，短距离还可以，游到1000米以上就感觉两臂很累了！明白自己打腿的问题，已在试着进步，多谢指点，近期我会再次发送视频，很希望能得到您的再次指点........

左撇张 · 发表于 2010-9-29 22:42

你游泳两臂一定很累对吧，划臂时要试着主动转髋，把腰的力量用上。要高肘划水，手臂划到与身体垂直的位置时要向后推水，不是一直划破水，划水时手臂并不是越快越好，太快只能把水划跑，借不上力。要随着水的流动逐渐加速。腿打的太散，看样练得不多，多练练

蜻蜓点水 · 发表于 2010-7-30 22:00

我感觉,主要问题在肩,肩关节转动的不够,肩关节的柔韧性不够，平时应多压肩转肩，把肩关节打开就能好许多
海阔天高发表于 2010-7-29 14:06

谢谢！我体会......

海阔天高 · 发表于 2010-7-29 14:09

另，前面几位朋友的意见也很中肯

海阔天高 · 发表于 2010-7-29 14:06

我感觉,主要问题在肩,肩关节转动的不够,肩关节的柔韧性不够，平时应多压肩转肩，把肩关节打开就能好许多

蜻蜓点水 · 发表于 2010-7-25 12:11

主要是大、小腿不能有屈膝的动作，否则就是“蛙泳”腿了，应左右二腿并拢伸直交替上下打水，才是自由泳的基 ...
水面放歌发表于 2010-7-24 22:31

谢谢！！谢谢指点！希望能继续得到支持和帮助

水面放歌 · 发表于 2010-7-24 22:31

本帖最后由水面放歌于 2010-7-24 22:42 编辑

主要是大、小腿不能有屈膝的动作，否则就是“蛙泳”腿了，应左右二腿并拢伸直交替上下打水，才是自由泳的基本动作！你的二手入水点要在肩膀的延伸线上（你二手入水时都已在身体的中线延伸线了！并且有点刻意向中线靠拢的感觉！）！要高肘向前伸手入水！能改这二点，你的自由泳就很完美了！（其实自由泳就这二点是最基本的！）

蜻蜓点水 · 发表于 2010-7-24 09:56

回复蜻蜓点水

还不错，感觉肘没有提起来，高肘移臂，肘提起直接前伸在肩的延长线上，在就是好像 ...
由鱼发表于 2010-7-24 09:33

谢谢！多谢指点！

由鱼 · 发表于 2010-7-24 09:33

回复 25# 蜻蜓点水

还不错，感觉肘没有提起来，高肘移臂，肘提起直接前伸在肩的延长线上，在就是好像腿打水没打出水花，一次划臂，两次或三次打腿，大腿带小腿。

蜻蜓点水 · 发表于 2010-7-23 22:13

回复蜻蜓点水

感觉在移臂过程中手臂不够放松
daxing199 发表于 2010-7-22 23:11

太谢谢了

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