音乐-每日一曲

爱冬

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开篇曲

（1）

音乐发烧友推荐曲目

蔡琴-银色月光下

在那金色沙滩上
洒遍银白的月光
寻找往事踪影
往事踪影迷茫
寻找往事踪影
往事踪影迷茫
往事踪影迷茫
有如幻梦一样
你在何处躲藏
背弃我的姑娘
你在何处躲藏
背弃我的姑娘
往事踪影迷茫
有如幻梦一样
你在何处躲藏
背弃我的姑娘
你在何处躲藏
背弃我的姑娘
我骑在马上
天一样的飞翔
飞呀飞呀我的马
朝着他去的方向
飞呀飞呀我的马
朝着他去的方向

此帖甚好，是我们的音乐园地，请坚持下去！朋友们多多参与，谢谢！  

                                                                        

                                                                 年轻人

我冬泳我健康2

   晨练归来即发帖

                                            走进苹果园
                                        今日立夏天渐暖。
                                        晨练走进苹果园。
                                        空气清心景色美，
                                        幼果鲜嫩人喜欢。

              
                 
                 
               

我冬泳我健康2

                                    读《我是一株不倒的老梅》有感
读完蓝朶老师《我是一株不倒的老梅》，心头满是动容与敬意。
       那株老梅——蓝朶老师是一代人的缩影——曾朝气蓬勃，沐浴着共和国的朝阳，怀揣赤诚，在育人殿堂舒展枝桠，以青春耕耘芳华，把理想播撒在岁月里。
      七十余载风雨兼程，雷鸣电闪洗礼，如今她弯腰驼背、树瘤缠身，却从未倒下。深根扎进沃土，枝桠接纳温煦雨露，纵使风雪漫天，依旧会花满枝头、香传百里。
     这哪里是咏梅，分明是在诉说坚守与热爱，是历经沧桑仍向阳、饱经磨难仍热忱的生命赞歌。向蓝朵老师致敬！
                  七绝·咏不倒老梅
    饱经风雨立尘寰，育李培桃鬓已斑。
    纵使枝残根未老，寒香依旧满人间。

               

我冬泳我健康2

好时光.庆祝劳动节

五月风和春暖，花竞放、景悠长。

山水丽姿凭劳动，初心付稻香。

百业凭实干，洒壮志、谱新章。

四海升平美，瑞节共欢长。

我冬泳我健康2

《五月的睡莲与白鹭》

   今年暖冬，本就没冬日的厦门，五一不到，己入初夏，街头：姑娘、小伙都已换上靓丽的夏装，连我这奔九的老太都已退去厚重的冬衣，轻装上阵，晨曦走在海湾公园的榕树下、湖塘畔，四周是那样静谧，空气中透着清新又夹杂海水的咸腥，睡莲揉着醒松的花瓣开始绽放，一池睡莲静开，几只白鹭觅食，风拂莲花、鹭影轻扬，睡莲不语、白鹭翩跹，藏尽人间清欢，白鹭以灵动点辍碧波，没喧嚣纷扰，岁月安然，这是海湾公园独有的温柔光景，让人驻足凝望，久久不愿离去！

   有图为证：

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                                             【难忘的五月】“五月的风”

“五月的风”位于山东省青岛市五四广场，青岛市区东部景区中具有代表性的"五四广场"，是为纪念由于青岛主 权问题引发的五四运动，成为“五四运动”的导火索而命名，意在弘扬五四精神 。广场主体雕塑"五月的风"坐落在南区的观海迎月台上。在大面积草坪和风景林木的衬托下，生机勃勃，充满现代气息。

雕塑"五月的风"以螺旋上升的风的造型和火红的色彩，充分体现了"五四运动"反帝反封建的爱国主义基调和张扬腾升的民族力量。雕塑既像火炬，又像升腾的旋风，象征着青岛与五四运动的深厚渊源，昭示着青年昂扬向上、人民继往开来的精神。"五月的风"与周围海天自然环境以及园区宁静典雅、舒适祥和的氛围有机地融为一体，形成园区蔚为壮丽的景观。

“五月的风”设计者为黄震，建成于1997年，雕塑实体高30米，直径27米，重达500余吨，是中国最大的钢质城市雕塑，采用螺旋向上的钢体结构组合，以单纯洗炼的元素排列组合为旋转腾升的“风”之造型，通体火红。该作品2013年入选中国十大正能量城市雕塑，已成为代表青岛城市的标志性雕塑和中外游客必到之处。

我冬泳我健康2

谷雨前，谷雨后，燕子归来筑巢旧，春风吹翠柳。

谷雨天，谷雨候，正是春种好时机，种瓜又点豆。

我冬泳我健康2

《五月的睡莲与白鹭》

   今年暖冬，本就没冬日的厦门，五一不到，己入初夏，街头：姑娘、小伙都已换上靓丽的夏装，连我这奔九的老太都已退去厚重的冬衣，轻装上阵，晨曦走在海湾公园的榕树下、湖塘边，四周是那样静谧，空气中透着清新又夹杂海水的咸腥，睡莲揉着醒松的花瓣开始绽放，一池睡莲静开，几只白鹭觅食，风拂莲花、鹭影轻扬，睡莲不语、白鹭翩跹，藏尽人间清欢，白鹭以灵动点辍碧波没喧嚣纷扰，岁月安然，这是海湾公园独有的温柔光景，让人驻足凝望，久久不愿离去！

   有图为证：

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                                            为什么旅游区的风景这样“美”


我们人老了，都想趁有生之年看看祖国的大好河山。
     每个人在旅游之前都做作业，要么网上查一下旅游介绍、要么听旅游社的介绍。
    看到如此美景都心动，就化为行动。
    前年去青海、甘肃旅游，行前是满怀希望，到了旅游点是一片失望。
   人人都说青海的茶卡盐湖美，看了介绍更是动心。
    到了现场是白茫茫一片，沿湖走一圈头晕眼花。
    那有蓝天白云？一片白盐，湖中盐上面的水是浑浊......
     后悔来干什么？
     有句话可能有的过：不来自己不死心、来了自己心真的死了。
      一次偶然的机会加上上一个甘肃某县的旅游局局长，与他交流一段时间后，我问他：
　为什么你们介绍的旅游景区如此美，而到实地是天差地别？
　　　他说：凡旅游景点介绍的视屏、相片都是实地拍摄，而经过电脑处理过；解说词是精心设计的，不然还有谁到我们这鬼地方来旅游。
　　　２０１４年去新疆旅游，天山天池多动人，却是一个堰塞湖，汽车却坐了一整天，后悔莫及。
　　　去过周边几个国家，也算出骨的。
　　　在缅甸，除了寺庙还是才庙；
　　　在老挝、穷得丁当响，根本没什么风景。
　　　在韩国、哪有好风景、就是青瓦台（当时是开放的），还不如我们沿海地区村民会。

　　　

我冬泳我健康2

春日餐桌必备芽菜，这样吃营养又美味

人民网记者 丁亦鑫

2026年04月01日09:22 来源：人民网

古人讲究应季而食：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”春天万物生发，鲜嫩的芽菜是大自然的馈赠，不仅口感清爽，还富含多种营养，贴合春季的饮食养生需求。记者采访了科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋，为大家整理了春日常见芽菜的食用要点，一口尝尽春日鲜。

我冬泳我健康2

刚拍完海棠花，忽闻一阵香气袭来。不远处，一树雪白的花正在开放，香气就是从那散来的，走进赏之，不知花名，拍下来，识花君告知，此花名叫白丁香）

醉花阴  赏白丁香

园畔丁香开似雪，

香韵随风猎。

浅笑映朝光，俏影蹁跹，惹得蝶儿窃。

正游小径心欢悦，

醉赏花如靥。

日暖意融融，梦绕芳丛，留在春之阙。

我冬泳我健康2

刚拍完海棠花，忽闻一阵香气袭来。不远处，一树雪白的花正在开放，香气就是从那散来的，走进赏之，不知花名，拍下来，识花君告知，此花名叫白丁香）

醉花阴  赏白丁香

园畔丁香开似雪，

香韵随风猎。

浅笑映朝光，俏影蹁跹，惹得蝶儿窃。

正游小径心欢悦，

醉赏花如靥。

日暖意融融，梦绕芳丛，留在春之阙。

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                                         天津老味系列家常菜（二）
津味贴饽饽熬小鱼
    风味：有肉有饭，一锅出，鱼肉咸香，老味满满。
    操作：
    步骤1.
    准备贴饽饽，半斤新磨制玉米面、加黄豆面，泡打粉和酵母一比一，为口感更佳，可加少许绵白糖；
    准备熬鱼，小麦穗、小马口、小鳎目、小鲫头，（宝坻、蓟县都熬大些的淡水鱼，芦台、静海熬小鱼，鱼稍大些，不易于一锅出）滚裹面粉或玉米面，煎那些小鱼需注意掌握火候，备用；
    准备配制烹鱼调料，葱姜蒜，面酱、腐乳、醋、生抽置于一碗中；
    步骤2.
    将煎好的小鱼（或大鱼）放置又大又急火的铁锅里，留置底油葱姜蒜炝锅，烹置面酱、腐乳、醋、绵白糖、酱油、料酒，给足高汤；
    步骤3.
    贴制新玉米面饽饽（饼子），将和好的玉米、黄豆面贴在铁锅上方，不时打开锅盖淋上些熬鱼汁，致使饽饽（饼子）熟透。
    成品饽饽底面金黄香脆，鱼肉松软入味，谷物焦香，与鱼肉鲜香，相得益彰。
    天津是一座因水而兴的城市，市民对鱼类的热爱和对美食的烹饪技艺的精湛，共同赋予这座城市的饮食文化的独特色彩；“贴饽饽（饼子）熬小鱼”也作为乡土菜肴杰出代表。这道独特的既快捷又美味可口的“天津百姓叙事”，又菜又饭，最抚凡人心！
    据传清乾隆年间，一位身份显赫的富商，造访天津南运河畔的小村庄，在茶摊闲聊、品茶，与摊主李老汉攀谈，恰逢其孙女端来一盘“黄玉米面饼子熬小鱼”，这富商品尝后赞不绝口，不禁问道菜肴的名称，李老汉朴实答道这不过是家常便饭，那富商瞅着金黄的饼子和鲜美可口的小鱼，说道“依我看，就叫‘佛手千眼鱼罢’”，自此这“贴饽饽熬小鱼”便名扬遐迩，威名远播！
    这本帮津味“贴饽饽（饼子）熬小鱼”既可口美味，又快捷松弛，最抚凡人百姓心啊！
    本帮津味菜，起源于民间，得势于地利。天津属九河下梢，盛产鱼虾蟹，凭借京杭大运河，漕运较为发达，本帮津味菜，擅烹两鲜，讲究时令，精于调味，口味咸鲜、酸甜、微辣。这“贴饽饽（饼子）熬小鱼”广受欢迎，就不足为奇！

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                                                                  春天的魅力

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                                                      北线之风——泊霞湾
吃过中饭，继续沿着海滨公路而行，目标是泊霞湾公园。

      好美的名字，但是，它所在地的名字你听了土的掉渣：羊圈子。前阵子看到北方一些地区上的文旅正在整合一些地名，觉得太有必要了，什么奶头山，老母猪沟的，再美听了名字，都会让人心里犯合计。

      南线海滨，串起来几个如同瑰宝的小岛，听了它们的名字，足以让人啼笑皆非：大坨子，二坨子，三坨子，知道的是岛，不知道的会不会问：谁拉的？

      泊霞湾这地方，我每年春秋必来，因为它确实很不一样，长长的彩虹路就不说了，独特的地理位置，让人入其中心旷神怡。

      图中能看到，图里遥远的海面一侧，那些隐约林立的塔吊，那就是如今正在如火如荼建设的，中国目前最大的，大连海上国际机场，相机镜头拉近能看到，机场塔楼已经基本完工了，2028年开始运营。

     泊霞湾这个位置是在太好了，能看落日西沉，更能看飞机起降，何其美景？！

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                                              医师为什么特别热情

最近老婆意外摔跤后，经中医院骨科检查后，是腰脊第一节骨折，微创手术后恢复还不错。

因老婆膝关节不太好，下楼梯有的疼、要扶着扶手下楼；上楼没问题，趁此机会也拍了片。

主治的周医师特别热情，说左膝盖问题大，你来太迟了，错过的做微创手术；一定要做膝关节置换手术，并详细地指着片子说：膝关节磨损严重，必需将关节削平，再像镶牙一样修复、中间加人工半月板，手术后三天就能下地。

要我老婆腰好了后再找他做手术。

我对周医师非常感激。

这事我非常担心，到处咨询，并看相关的视屏与资料。

特别是全国有名的上海六院、九院及北京的有关专家介绍，他们在全国属领先地位。

按上海、北京的专家指导，在60岁以上的老年人，一定要重视膝关节置换，90%以上的人根本不需要膝关节置换，做这手术并不复杂，问题是这置换，人工半月板寿命一般在10年左右，达不到20年，而且搞不好就是终身轮椅。

专家说：这样的老年人，建议做保守治疗，消炎、止痛，最好的方法是减肥；这样的人绝大多数是偏胖，对膝盖造成压力大而致。除非已经不能下地走路、而且痛的厉害的人才可以考虑关节置换手术，是最后一步棋。

那周医师为什么这样热情：一是出于他的职业道德、而二是关键。

这一次骨科是在10楼（住院部共18层），膝关节治疗是在11楼。

在十楼他的职称只是主治医师，一共有六位医师，唯他是主治医师。其它是主任医师、副主任医师；可十楼的大多数手术是他动手。再看他给我的名片，他是双硕士，年纪又轻。

按评定职称，一是看论文、二肯定是他的手术例数。

现在买东西货比三家，对自己身上动刀、动枪，更要三思而行、更何况膝关节科的11楼，当然他们是能相通的。

有问题多请教一些专家，不要后悔终身。

我冬泳我健康2

                            大图冰清玉洁的哈尔滨冰雪大世界！

我冬泳我健康2

玉蝴蝶.咏晚樱（柳永体）

迟暮芳菲犹艳，千重叠绣，满树堆霞。

叶伴花娇，新绿暗衬红纱。

晕轻粉、胭脂浅染，绽重瓣、玉质无瑕。

沐风斜。

云团簇簇，影落窗纱。

堪嗟。

春归欲尽，独留芳韵，慢舞夭斜。

不与群争，晚来妆点度年华。

任飘零、香阶铺院，惜短暂、胜景难赊。

醉烟霞。

一帘幽梦，付与飞花。

我冬泳我健康2

[size=0.48]春日记实（2026年5）

[size=0.32]月婵星朗

[size=0.3]23小时前
[size=0.3]阅读 1521











[size=0.36]吴林海老师昆明昙华寺拍摄

[size=0.36]

[size=0.36]行香子・花墙牡丹

[size=0.36]2026-3-20

[size=0.36]艳压千红，香透花墙。

[size=0.36]沐东风、独冠群芳。

[size=0.36]云裳叠锦，霞色流光。

[size=0.36]是天中姿，尘外态，殿中妆。

[size=0.36]自持富贵，幽藏风骨。

[size=0.36]对晴霄、不负春光。

[size=0.36]花开当盛，落亦铿锵。

[size=0.36]任世情移，人情改，我情长。

[size=0.36]

[size=0.36]五律，二月二龙抬头

[size=0.36]

[size=0.36]（2926年3月20）

[size=0.36]淑气催新节，苍龙醒碧流。

[size=0.36]雷惊千壑动，云卷一抬头。

[size=0.36]柳色轻烟里，春光野陌悠。

[size=0.36]祈年风日好，岁岁庆丰收。

[size=0.36]老摄友老师湖南拍摄

[size=0.36]临江仙.白鹭觅食
2026-3-21
浅渚波平烟软，霜禽独立汀沙。
垂眸凝睇觑鱼虾。
淡风梳白羽，云锦映清嘉。
忽尔低头掠水，翩然一啄横斜。
衔鳞飞翅趁流霞。
幽塘生野趣，闲意入诗家。





[size=0.36]吴林海老师昆明滇池拍摄

[size=0.36]

[size=0.36]浣溪沙.孩童爱海鸥

[size=0.36]2026-3-22

[size=0.36]软语轻呼逐白鸥，天真不怕浪边浮。

[size=0.36]笑随波影共清流。

[size=0.36]小手送来蔬食喂，童心浑似水中柔。

[size=0.36]相看不厌乐悠悠。

[size=0.36]抚德老师辽宁抚顺画作

[size=0.36]

[size=0.36]翻香令.喜鹊花儿欢春

[size=0.36]2026-3-23

[size=0.36]东风吹暖碧藤环，鹊声穿树闹芳园。

[size=0.36]心腮绽，歌声软，白玉兰、鸟影舞翩跹。

[size=0.36]叠花堆锦满庭前，暗香浮动醉流年。

[size=0.36]福如海，春如愿，共人间、年岁乐平安。

[size=0.36]老学生老师拍摄

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[size=0.36]点绛唇，水上花枝俏

[size=0.36]2026-3-24

[size=0.36]波漾春容，红衣照水嫣然笑。

[size=0.36]影摇清沼，玉立风前俏。

[size=0.36]露浥香浮，韵胜胭脂巧。

[size=0.36]蛙声悄，斜阳低照，醉了汀洲草。

[size=0.36]老谟深虑老师杭州拍摄

[size=0.36]

[size=0.36]烛影摇红.粉色郁金香

[size=0.36]（周邦彦体）

[size=0.36]2026-3-25

[size=0.36]烛影摇红，轻绡叠作春心软。

[size=0.36]粉妆凝露郁金香，绰约临风绽。

[size=0.36]半卷珠帘香漫，醉柔姿、轻烟慢绾。

[size=0.36]玉杯擎暖，绛影横斜，芳心暗遣。

[size=0.36]夜静香清，素笺欲写相思款。

[size=0.36]一枝娇艳映窗纱，恰似眉峰浅。

[size=0.36]莫负良宵温婉，对花吟、流年未晚。

[size=0.36]烛花微颤，韵绕芳丛，情牵眉眼。

[size=0.36]吴林海老师拍摄

[size=0.36]

[size=0.36]玉楼春·咏数朵白玉兰

[size=0.36]2026-3-26

[size=0.36]淡白轻匀妆已吐，数朵临空娇欲语。

[size=0.36]未随桃李竞芳菲，先向枝头凝晓露。

[size=0.36]冰洁身姿楼上舞，淡扫春烟香暗度。

[size=0.36]几枝皎皎立东风，胜却人间花万树。

[size=0.36]微尘老师河北石家庄拍摄

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[size=0.36]一七令.咏君子兰

[size=0.36]2026-3-27

[size=0.36]兰。

[size=0.36]凝翠，含丹。

[size=0.36]长似剑，朵如冠。

[size=0.36]风前挺脊，雪里安寒。

[size=0.36]不随桃李艳，独抱蕙心宽。

[size=0.36]谦雅又称君子，清芬自满书轩。

[size=0.36]一窗静影凝诗韵，半盏幽香伴岁安。

[size=0.36]吴林海老师昆明拍摄

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[size=0.36]散天花·咏奥州腊梅

[size=0.36]2026-3-28

[size=0.36]含韵轻绡别样华。冰姿凝浅黛，晕丹霞。

[size=0.36]铜钱枝上叠高涯。疏香萦砚席，伴诗家。

[size=0.36]留取寒英伴岁嘉。昆明留秀色，胜春花。

[size=0.36]风前舞颤影横斜。腊花藏异域，似金纱。

[size=0.36]

[size=0.36]七律.清明祭父母

[size=0.36]2026-3-30

[size=0.36]又是清明雨湿裳，灵山祭拜断人肠。

[size=0.36]音容宛在尘中隔，恩德永留心里光。

[size=0.36]一炷青烟凝别样，三杯浊酒诉悲凉。

[size=0.36]坟前菊朵纸钱敬，岁岁春风泣白杨。

[size=0.36]吴林海老师昆明十一届郁金香花展拍摄

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[size=0.36]鹧鸪天.咏白色郁金香

[size=0.36]2026-3-31

[size=0.36]素袂临风不染尘，冰姿玉魄自天真。

[size=0.36]亭亭不惹蝶蜂闹，淡淡轻含月露痕。

[size=0.36]凝雪韵，锁清芬，一怀幽洁似清晨。

我冬泳我健康2

                                                                           垂丝海棠

我冬泳我健康2

春日餐桌必备芽菜，这样吃营养又美味

人民网记者 丁亦鑫

2026年04月01日09:22 来源：人民网

古人讲究应季而食：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”春天万物生发，鲜嫩的芽菜是大自然的馈赠，不仅口感清爽，还富含多种营养，贴合春季的饮食养生需求。记者采访了科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋，为大家整理了春日常见芽菜的食用要点，一口尝尽春日鲜。