把握好自己冬泳时间

海浪101 · 发表于 2010-5-11 23:46

把握好自己冬泳时间

把握好自己冬泳的时间是我们每个冬泳人最基本的常识，一般来讲最科学的冬泳时间是按水温多少度。来计算自己在水中游多长时间。但现实中又不能一刀切。因参加冬泳人的年岭，胖瘦，身体健壮等情况都不一样，所以应该在科学冬泳的基础上，由自己的来把握好冬泳最佳时间。以我个人多年在冬天游泳的经验，最筒便的方法是在游泳过程中，自己的手在水中来回握一下，是不是感觉自如，如手握自如，可以适量多泳一会，如发现手握时有点疆硬，或者手握感觉快疆硬了，就赶快上岸，这样可以避免游的过量，又能尽兴自己的冬泳的最佳时间。

KTW · 发表于 2011-6-9 16:00

千万不能与别人比强弱，要科学冬泳，出水后不觉得冷就行。

南极仙翁 · 发表于 2011-6-8 15:30

回复 1# 海浪101

KTW · 发表于 2011-4-28 11:19

我冬泳我健康我冬泳我快乐

老冬泳 · 发表于 2011-4-28 10:43

科学冬泳，强健体魄

乐分享 · 发表于 2011-3-21 14:39

回复 1# 海浪101

实践出真知的好经验。还有，逞强的心理一定要不得。

pxlfh · 发表于 2011-3-21 14:08

水中寒冰 · 发表于 2011-3-20 13:03

羽佳 · 发表于 2011-2-23 10:59

科学冬泳

龙虎 · 发表于 2011-2-23 08:38

要根据气温、水温和个人的身体情况而定！

昆仑山 · 发表于 2011-2-21 11:39

很好的经验！多谢了！

topcat · 发表于 2011-2-16 23:30

推荐戴上手套及袜子，以及头套。手脚是最怕冷的部分。头部会散发很大部分热量，手很容易僵硬，脚会冻得钻心痛。我以为身体发热过后开始冷却，就应该上岸了。

冰蝴蝶 · 发表于 2011-2-16 19:08

科学冬泳强身健体

·~泳者~· · 发表于 2011-2-15 16:22

回复 1# 海浪101

说的好级了！

周三叠泉 · 发表于 2011-1-14 12:30

回复 15# 沂河大虾

把握好自己冬泳时间

飞蛙 · 发表于 2011-1-13 23:07

好经验，谢谢了！

2009Begin · 发表于 2011-1-13 15:02

身体开始发热就起池，感觉最舒服！

神雕 · 发表于 2011-1-13 14:47

千万不要逞强，那就不是健身啦

神雕 · 发表于 2011-1-13 14:46

每个人身体条件不同，承受力也不一样，因人而异

风神 · 发表于 2011-1-4 22:07

科学冬泳，健康冬泳。根据自身的体质确定适合的下水时间！

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