暴走常识学习

飞雁 · 发表于 2010-3-12 19:00

暴走常识学习

初级暴走：找个空闲时间，大街小巷满街串，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。

　　中级暴走：徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加速，身体觉得难以形容地舒适。

　　高级暴走：七天长假，一定要计划好路线。在行走过程中一般平均每小时休息十分钟，山路每三十分钟休息十分钟。可以自由选择此前人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团所无法见到的美景。

　　体验人群：暴走族，年龄从５岁到６５岁，比较集中的是２０岁到４０岁这一年龄段，通常都是集体行动，年龄不是大问题，安全才是第一位的。

　　安全系数：参加专业俱乐部组织的活动一般来说都是很安全的。俱乐部会派出专人组织探路，制定详细的活动计划，并做好物质准备，并有领队员带队组织。

　　暴走装备：“工欲善其事，必先利其器”。要想暴走，准备工作一定要做到位。着装以柔软舒服为原则，选择一双合脚的跑鞋或登山鞋、防水防寒服、专业或休闲帐篷、炉具、睡袋、背包等一系列户外用品。如果实在没经验，可以找一家成规模的野外用品商店进行咨询。

　　　暴走前夜：选择在夜晚睡眠质量较好的次日清晨或者双休日实行暴走计划。

　　常见病：蚊虫叮咬、中暑、冻伤、高原反应、外伤。

　　对策：自备小药箱和常见病解答手册。虽说轻伤不下火线，可是关键时候该撤就撤，别犯个人英雄主义的错误。

　　暴走前辈警告：经常会发生食品准备不足的情况，这时候就不得不找野菜充饥了，所以长途暴走要多带些牛肉干一类的食品。

　　乐趣所在：既像旅游又像探险，像赶火车一样的走走走，边走边聊还能结识形形色色的朋友，沿途的美景同样能尽收眼底。

滴水穿石 · 发表于 2010-3-17 06:41

滴水穿石 · 发表于 2010-3-17 06:40

雪习了，

[ 本帖最后由滴水穿石于 2010-3-17 06:43 编辑 ]

飞雁 · 发表于 2010-3-16 22:09

原帖由 新开河 于 2010-3-15 20:23 发表
水中能游，路上能走。

哈哈，水陆两栖啊！今天下午游完泳，接着就跟着山水户外暴走队暴走了两个小时，感觉真好！

新开河 · 发表于 2010-3-15 20:23

水中能游，路上能走。

康师傅 · 发表于 2010-3-15 19:23

原帖由 透心凉 于 2010-3-12 19:27 发表
走出好身体，走出好心情心情！不妨走走啊！

飞雁 · 发表于 2010-3-14 10:17

原帖由 荥阳老龙王 于 2010-3-14 00:01 发表
哈哈，真是典型的妇唱夫随！我也来个妹唱哥随！此帖写的很好！学习了！

飞雁 · 发表于 2010-3-14 10:16

原帖由 延边东北虎 于 2010-3-14 06:43 发表
我还是游泳骑行登山吧！

游泳、骑行、爬山都是很好的户外运动，适合自己才是最好的运动，生命在于运动！

延边东北虎 · 发表于 2010-3-14 06:43

我还是游泳骑行登山吧！

醉老虎 · 发表于 2010-3-14 06:27

好帖，顶！

荥阳老龙王 · 发表于 2010-3-14 00:01

哈哈，真是典型的妇唱夫随！我也来个妹唱哥随！此帖写的很好！学习了！

飞雁 · 发表于 2010-3-13 21:22

原帖由 刘娃娃 于 2010-3-12 20:49 发表
还是游泳吧！暴走对关节冲击太大，尤其老年人不适合！！

哈哈，刘版主是不适合暴走，因人而异吗！

刘娃娃 · 发表于 2010-3-12 20:49

还是游泳吧！暴走对关节冲击太大，尤其老年人不适合！！

透心凉 · 发表于 2010-3-12 19:27

走出好身体，走出好心情心情！不妨走走啊！

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