“秋冻”不在于衣服多少 要因人而异（1）

溪言

“秋冻”不在于衣服多少 要因人而异  来源：北京日报
入秋不要急添厚衣，应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。

不同的人群，人体的不同部位，不同的时间，都应区别对待，不要一味都秋冻。

三秋之冻各有不同

初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。


仲秋，当是长衣衫上身时，所谓“农历二八月乱穿衣”，一定要注意加减衣服。

晚秋，昼夜温差变化较大，切勿盲目受冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。

领悟“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

溪言

原帖由 缘分天空 于 2009-9-27 20:10 发表
初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。


仲秋，当是长衣衫上身时，所谓“农历二八月乱穿 ...

学而不厌      诲人不倦         吾师也！

缘分天空

初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。


仲秋，当是长衣衫上身时，所谓“农历二八月乱穿衣”，一定要注意加减衣服。

晚秋，昼夜温差变化较大，切勿盲目受冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。

领悟“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
            戏言版主的三秋之冻各有不同太好了，我收藏了，一定照做。

缘分天空

风雪梅花

常说春捂秋冻，对年轻人可以，但对老年人，或患有心脑血管疾病的人，秋天就应当适当加衣服，以防感冒！