对北京专区小露维尼的回复

今生有缘

小露维尼您好：由于工作的原因最近一段时间没有上冬泳网，故未及时回复您的留言。对不起！真诚地道一声:抱歉！
        我是去年12月底在四川省泸州医学院附属医院做的股骨头坏死“干细胞移植手术”，休息了四个月后于今年“五一”下的水，目前自我感觉良好。现在我是每天早上6.30~7.30骑一个小时的自行车（行程24公里），下午5.00~6.00在赤水河里游一个小时的泳。就目前的身体状况来看，我认为恢复得还可以。
    得了股骨头坏死并不可怕！关键是自己要有战胜病疼的信心和决心，同时也要积极寻找科学的治疗方法，加上坚持不懈的锻炼，我相信您的朋友一定会康复的。根据我自身的实践和有关的资料介绍，股骨头坏死的有效康复锻炼方式为骑自行车和游泳。最好是游泳。因为在身体失重的状态下，积极活动髋关节有利于恢复股骨头的供血功能，免除置换人工关节的烦恼（还是原装的好）。再一次对迟到的回复表示歉意！

小露维尼

我的朋友是今年夏天开始户外游泳的，游泳也算是循序渐进吧，所以想一直游到冬天，当然也要看他个人的身体状况，最近他每天晨泳感觉都很不错。

小露维尼

谢谢今生有缘的回复，非常感谢！

今生有缘

       冬泳后采取什么样的方式热身是最适合的？？我觉得最好的方式就是骑车。我现在就是如此。

今生有缘

   我也是股骨头双侧坏死.左侧是一期(三)，右侧是二期(三)，右侧也就是做手术的那边。冬泳因水温降低对冬泳者会产生血管收缩的生理反应，因此而对股骨头的血液循环有一定的影响。象您的朋友那样没有冬泳史又急切地希望早日康复的“同志”，我不倾向在目前的情况下直接参加冬泳。建议先在恒温的游泳场馆里适应性地锻炼，待明年水温回升后再到自然环境中慢慢地、循序渐进地加入冬泳队伍。泳姿建议多用蛙泳。我目前的情况是：每天（只要不出差）在赤水河里游200米后改游仰泳炼蛙泳腿，着重锻炼髋关节。效果还不错。我还是那句话：关键是要有信心！

koiman

原帖由 小露维尼 于 2009-9-17 23:17 发表
谢谢今生有缘版主，非常感谢！不好意思，我刚刚看到你的回复。
我的朋友目前在几位医生的劝告下，决定保守治疗，也是倾向于游泳+骑车的锻炼。另外他还没真正开始冬泳，请问这种病症适合冬泳吗？当然他今年是希望冬泳 ...

是啊，热切关注中...

小露维尼

谢谢今生有缘版主，非常感谢！不好意思，我刚刚看到你的回复。
我的朋友目前在几位医生的劝告下，决定保守治疗，也是倾向于游泳+骑车的锻炼。另外他还没真正开始冬泳，请问这种病症适合冬泳吗？当然他今年是希望冬泳的，冬泳后采取什么样的方式热身是最适合的？？

木子玉

好棒！