围炉话冬泳

梭鱼 · 发表于 2007-2-4 13:07

围炉话冬泳:

1.什么是冬泳:冬天在自然水域游泳是狭义的定义,广义的定义是全年在自然水域游泳2-7次/周.

2.冬泳的三要素:水体(水质水温水深水流 ) ,人体(结伴健康情况会不会游泳水时(累计接触水的时间)和状态) 和环境(如天气,风力,阳光,人气,气温等)

3.冬泳装备:交通工具游泳装备洁净水冲洗保温衣物

4.冬泳的最基本特征:提高生存能力,生活质量和健康状态 .

5.冬泳原则:按重要顺序排列快乐原则一度水一分钟冬泳原则(一度水蛙泳十划手原则) 游泳时间宁少勿多原则冬泳过程不发抖原则鸳鸯冬泳原则

6.冬泳安全:水火无情,冬泳有生死风险! 冬泳切记:不要攀比!量力而行!出工出半力,陆上呈英雄!

7.冬泳要注意的环节:下水前的准备活动和起水后的取暖运动.

山苗 · 发表于 2012-2-16 09:05

如意小舟 · 发表于 2012-2-14 21:42

拜读了,谢谢！\

KTW · 发表于 2012-2-10 12:01

天地一沙鸥 · 发表于 2007-2-5 12:23

感谢梭鱼给我们带来的健康知识.冬泳一句话:科学冬泳=快乐健康.

碧海鱼妖 · 发表于 2007-2-4 19:03

冬泳原则:按重要顺序排列快乐原则一度水一分钟冬泳原则(一度水蛙泳十划手原则) 游泳时间宁少勿多原则冬泳过程不发抖原则鸳鸯冬泳原则
鸳鸯冬泳原则?????不懂

		自动登录	找回密码
密码			注册