每天笑一笑 健康活到老
- H% v1 k9 g5 T; u# r& w 俗话说的好,“笑一笑,十年少”。笑,不仅是生活和生命的重要组成部分,而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要,是一剂健康“良药”,那么,笑,究竟有哪些保健功能呢? 0 f: X: s% |6 y' R: Q; k" I+ i
1.强心健脑: : `. P& X; @! J0 d0 E) d
笑像做体操一样,在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时,把氧气和活力送进大脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。 - f/ z! l1 r8 J$ X- `0 X
2.促进呼吸: ' N' }0 z- r4 g g
据观察,笑可使胸部肌肉运动增加,肺部扩张一倍,使呼吸变得深而均匀,还可增强咳嗽的自我保护效应,使支气管腔内的痰液顺利咳出,使呼吸道畅通无阻。
' K5 P0 Y( y8 Y9 g- t 3.有助美容: : W4 |1 [. T8 K: l c; D6 W ^- z' q! w
人在笑时能释放一种激素,使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。
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2 f, q0 H' Q0 ?# ]& j% |7 l. o 4.防治疾病: * }5 Q& ^0 u# O# c/ O
笑能缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到泻渲泄,有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌,使人体免疫力提高,从而增强防病功能。 ?
j, \5 V% d3 C$ s8 p$ e# l# H 5.促进消化: / }6 Q) @( E X4 U% u
笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多,从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强,并保持旺盛的食欲。?
u; E6 T2 p W" H& R0 C8 h4 d 6.缓解疼痛: 3 [+ O4 H' Z0 c a8 O
笑,可以使脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂,肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。 1 I4 y" O+ j. M$ q8 W( }
7.降压健身: 2 W5 D5 Y# K' N+ T4 I1 m+ d
笑,可以使动脉弛缓,加快血液循环,降低血压。 不仅如此,笑,可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。 {3 F& f5 r6 ?* x! o
朋友们:人的情感是丰富的,喜怒哀乐都是人们内心活动的外在反映。笑是人们心情愉悦的表现。 笑对于人体健康是有益的,它是一种复杂的神经反射作用。
1 @. M* M B: l, F& C 当外界的一种笑料变成信号,通过人的感官传入大脑皮层时,大脑皮层就会立即指挥全身的肌肉动作起来,于是,出现了各种各样的笑。
(1).笑在胸腔,能扩张胸肌,加强肺部的运动,使呼吸正常。 (2).笑在肚里,能使腹肌收缩又张开,及时产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进人体的新陈代谢。 (3).笑在心脏,能使血管和心脏加强运动,促进血液循环,使人面色红润,神采奕奕。 (4).笑在全身,能让人全身的肌肉动作起来,使人愉悦,轻松,睡眠充实,精神饱满。 1 a0 X y& p1 e+ H/ V% H
笑是运动,它的不断变化、发展,有助于人的身心健康。 笑是阳光,是春风,是开心的钥匙,是人与人感情沟通的一座桥梁。 笑是理解,是尊重,是关爱,是温情。 笑还是人际关系的调节剂。 真诚的笑,能化解很多的矛盾;会心的笑,能抚慰受伤的心灵;清晨,大家相遇时的一笑,你会感到那是在说:“您好”;在课堂上面对学生微微一笑,会使学生勇气倍增,大胆的回答老师提出的问题。 由此可见,笑不仅是一种情感的外在表现,它还是一种语言,一种艺术,一种财富。 古人有训:“寿向乐中求”,爱笑者健康,爱笑者长寿。钥匙衷心的祝愿朋友们珍爱生命,笑口长开,身体更加健康,生活更加美好! : |( [% w: L( N ]) R1 e
1 S: L# _! L O+ H8 a: x7 K[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-22 12:22 编辑 ] |