我的冬泳流水帐7月19日(老魏)

沉默一男

        今天是7月19日星期日，不能活动也是好事，可以好好的看书了，我还在看那本免疫学，前几天我以为俩月也看不完呢，今天一天没用了就看完了。不是我不用心看，也不是我能一目十行，只因为它是一本盗版书，除了第一章我是第一次看到，第二章以后都是从别的书上抄来的，我都看过，并且在中间还有断接的现象。一气之下我就把书一扔，看电视，正好今天讲的是《健康快乐每一天》大概的提纲我记下来了，记在这里以后可以反复看。第一章五个好，它们是，1胃口好，2排便好，3睡眠好，4口才好，5腿脚好。还有三个良，它们是1良好个性，2良好的处事能力，3良好的人际关系。第二章，决定寿命的五个因素。1气候因素占百分之七，2医疗条件占百分之八，3社会因素占百分之十，4遗传因素占百分之十五，5个人因素占百分之六十，这其中心态平和占百分之三十，良好的生活方式占百分之三十。由此看来个人的因素何其重要。专家还说世界卫生组织提倡的积极健康老年化，更该重视生存质量，因为生存质量比生存时间更重要。怎样提高生存质量，专家也讲了几点，1要以健康为中心，不要总想着挣钱。2要潇洒一点，别把钱看的太重。还要糊涂一点别什么事都较真。3要忘记年龄，年龄分，1时序年龄，就是你的真正年龄，忘了它。2生理年龄，就是你的健康状况的年龄，要通过锻炼使自己年轻化。3心理年龄就是要有童心，让自己永远生活在快乐里。他还说要忘记疾病，不要老想着自己的病，【看来是在说我】他还说要忘记怨恨，不管过去有多大的仇，现在都老了就都免了吧，别再添烦恼了。他还说了几个老，要有老伴，要有老窝，要有一帮老朋友。要少私寡欲，要知足常乐，要心胸豁达，最后他还说了几个免，1要免焦躁，2免怒气，3免怨气，4免闷气。这么多的要，这么多的免要做到可是需要长期修炼啊。