食疗歌

关东女侠

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

     草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃。

     香蕉通便解胃火，粟子强筋补虚劳。

     柑橘消食化谈液，抑制癌菌猕猴桃。

     生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃。

     紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

     桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣。

     番茄补血美容颜，芹菜能降血压高。

     萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿。

     韭菜补肾暖膝腰，胡椒除寒兼祛湿。

     白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。

     盐醋防毒能消炎，葱辣姜汤治感冒。

     大蒜抑制肠胃炎，常吃菜花癌菌少。

     土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙。

     红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰。

     木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞。

     海带含碘消淤结，茶汁常饮病样消。

     牛奶豆浆增精气，禽蛋益智营养好。

     鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏明目好。

     蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

三省克己

经验与科学。