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4月8日，周三，农历三月十三。天气预报是，晴，南风小于3级，气温是4~19度【去年是6~16度】日出时间是05.15.09；日落时间是18.13.42.潮汐0559~52；0937~310；1818~44；2157~328.。! M3 ^) X* @! v$ z
早6.30到江边，天是晴天，还是有点薄雾，鸭绿江大桥也藏到雾中，阳光不足但天还不冷，江边风平浪静的，很是清爽怡人。水还挺清，涨潮顶上来些浮沫子，看上去有点脏兮兮的，还是有点逆流，水位才涨到石条下。实测气温是5度，比昨天高1度。水温是6度，比昨天高半度，比去年同期也高半度。" m, w$ B4 o6 H' d
群狼还在8号露天换衣，原地下水。我稍顶点流往里游，游了50下，回头一看挺远的，就返回了，到岸用时整好4分钟，感觉挺好的，痛苦一点也没有了，水虽然还很凉，但手脚胀痛的感觉没有了。群狼游的都差不多，都在4分钟左右。就是泳郎游的潇洒，自由泳不紧不慢的游进去，然后翻过身来在水中漂，有狼说他像烙饼一样，两面都得整差不多。飘够了再用蛙泳慢慢地游回来，用时肯定在4分钟以上。
" e% c+ ^, x9 B7 F# n% f, x3 N 上岸也不冷了，甩手下蹲的又没几个了，跑步的更少了。我还是坚持把冬天那一套做完，但量减少了。活动完我背着包从7号跑步回家，以补运动量的不足。
6 e+ `3 ]3 _. s9 c: \% \( a 今天参加冬泳的狼有浪头、江中泳郎、那片海、老人儿、小七、老宋、小周、老L、小L、田大车、512、CP等。
( t4 Z9 I- ^4 o _1 N9 [$ a; b
, v$ ^4 W( k1 D6 X/ r w[ 本帖最后由 浪头 于 2009-4-8 10:08 编辑 ] |
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发表于 2009-4-8 10:06
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发表于 2009-4-9 09:50
