讨论:关于蛙泳中的呼吸问题

KK搏浪 · 发表于 2009-3-26 11:11

我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否，直接影响其速度和耐力，据观察和了解，我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样，有的用口吹气，有的用鼻呼气，也有口鼻并用或交替使用的。究竟哪种方法最科学、最有效呢？
我的体会是：短距加速度时用口吹气，长距需保存体力时用鼻呼气，而平时既不讲速度又不讲长距时就口鼻合一，换气时间一般是在将要抬头时，一次性呼出，不知这种习惯是否正确？

寂寞五筒 · 发表于 2010-12-8 15:02

我看好多人头部都没有入水。

luoluo · 发表于 2010-12-8 08:51

学习中摸索着

菊香子 · 发表于 2009-10-20 09:42

学习了大家的经验，以后有意识的按照正确的方法游泳。

北极熊56 · 发表于 2009-10-20 09:11

安阳教练说的好

安阳亚当 · 发表于 2009-10-20 08:54

我是游泳教练，应该是，用口吸气，用口鼻同时呼气。

畅游畅泳 · 发表于 2009-10-14 06:59

原帖由 KK搏浪 于 2009-3-26 11:11 发表
我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否，直接影响其速度和耐力，据观察和了解，我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样，有的用口吹气，有的用鼻呼 ...

有道理！我的方法是：

1.鼻腔呼吸：比较从容，适合有氧；
2.口腔呼吸：无氧代谢比较好；
3.口鼻同时呼吸，是比较全面的，既适应无氧也适应有氧。

老马识途 · 发表于 2009-10-14 04:37

兰色浪花 · 发表于 2009-8-25 13:08

我的习惯是在水下口鼻同时呼气，这样既可将鼻中的水及时呼出，又可避免呛水，而出水时用嘴吸气。还有一点体会是：在水下不可把气呼尽，这样可保持体力，出水后吐尽余下部分，立即吸气，使身体始终处于有氧状态，才能保证游泳时所需的气力。

susue · 发表于 2009-8-24 15:43

嘴吸，鼻呼最好，不会呛水

鲸鱼溜板 · 发表于 2009-4-14 17:05

斑竹的经验非常好，我也感觉长距离游泳口吹气不爽。
我吹气用于短距离加速很有用，也许有一个过度期，不知键泳者的看法如何？

快乐老头 · 发表于 2009-3-26 18:22

我是在水下用鼻呼气,出水用口吸气,这样不易呛水!

天地一沙鸥 · 发表于 2009-3-26 16:42

这个问题比较专业，建议问问健康快乐海豚老师吧。

KK搏浪 · 发表于 2009-3-26 15:59

头在水里把气吐尽，出水后大口吸气，那是毫无疑问的。问题是在水中吐气时，是用口还是用鼻较为科学？

天地一沙鸥 · 发表于 2009-3-26 15:39

我个人的习惯是鼻呼嘴吸。

我是胖头鱼 · 发表于 2009-3-26 12:59

而且，我认为，大口吸气，是冲剌或比赛时采用，因这个时候，是人最需要氧的时候。
我说得对不对？

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讨论:关于蛙泳中的呼吸问题

很对！我一般出气的时候用鼻口，吸气的时候用口