今天早上的跑步锻炼

冬泳浪人

今天早上，我按照姜版主的跑步路线，东至栅栏西至小桥，跑了一圈，时间是22分二十几秒。感到姜版主今天竟然跑出了23分，很是惊叹！！祝福你
跑完此路线之后，又沿着海滨公路跑了约7公里，感觉还是在公路上好跑。

海峰

百威专业跑步鞋多少钱？我们建委小分队也要跑步。

冬泳浪人

姜版主你买的鞋是多威专业长跑鞋，不是百威。

老魏

葫芦岛市铁人多,有关铁人知识的帖子我都爱看.

方文

原帖由 老翁 于 2009-3-28 12:11 发表
        真正的铁人！我仅能祝福你-----健康、快乐。
                       如果要有来世的话，我也争取做铁人！

老翁

        真正的铁人！我仅能祝福你-----健康、快乐。
                       如果要有来世的话，我也争取做铁人！

海浪63

我第一目标是26分钟。

休闲老姜

我就是请教了赵队长，买了百威专业跑步鞋，效果是相当的好啊。我非常得益于这双鞋，平时也穿它，离不开脚啦，特别舒服，你不妨一试。鞋店地址在大百货旁边的外贸胡同百威体育用品专卖店。

冰浪魄力

原帖由 海员 先生，您好！ 于 2009-3-24 17:46 发表
跑步是我的短肋，跑多了膝盖就会肿。在葫芦岛没有看到我想要的跑步鞋，没有好鞋更不敢多跑了，着急。

着急----着急---着急---着急--啊呀呀呀 ！
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“男人，就是要对自己狠一点”

原帖由冰浪魄力   于 2009-2-28 13:13 发表

6# 大 中 小 发表于 2009-2-28 13:13  只看该作者



有一种品质叫--很人！有一个男人叫休闲姜很人！不怕苦是因为懂得不能让自己很受伤---所以很男人要有很装备
不怕累是因为懂得不能让自己太疲劳---所以很男人要有很保养
不怕冷是因为懂得不能让自己太安逸---所以很男人要有很浪漫
如此这样，是因为懂得不能让自己太很人（不要很完美的人）
如此这样，才能够拥有一种品质叫很人（要很有品质的人）
如此这样，才能竭尽全力面对任何艰难险阻始终做回很自己人

看姜很人的固定习惯成就‘姜’能会是更‘很’的男人--：
一辈子固定习惯我一但做出的计划就坚决执行
一个月28天固定习惯5点40左右已经游完泳又跑了10公里
胜利结束啦固定习惯我要好好总结两天--
（1）精确量量距离，掌握一下跑的能力
（2）再决定今后怎样安排跑步计划。
随时随地固定习惯传扬健康快乐的休闲老姜式精神财富--
随时随地大力宣传冬泳文化，
        广泛结交冬泳朋友，
        不断收获冬泳快乐。
现在开始姜化思维,你也可以做到很’韩‘人，很’田‘人，很’赵‘人。等

2566-2009324006

海员

跑步是我的短肋，跑多了膝盖就会肿。在葫芦岛没有看到我想要的跑步鞋，没有好鞋更不敢多跑了，着急。

向往远方看

路线我也跑过几次。感觉路况不好 经常跑对脚踝怕没好处？没看过时间 有机会44

冰浪魄力

22分2500米试一试，享受跑步的快乐！！

快乐老船长

佩服！佩服！

休闲老姜

还得提及老史，老史的跑步能力可不一般，我这几次都是跟随老史跑的，与小郭也跑过几回，他们都不错的，估计跑进20分之内的人不会多的，很希望都来试一下。

小李飞刀

铁人铁人！