转帖：游泳，就像给骨头做水疗

三湖人

游泳，就像给骨头做水疗
游泳，就像给骨头做水疗
& f7 `; Z! _% w3 x8 U/ {) G$ X       10月的一个下午，北京港澳中心的游泳池中碧波荡漾，一位头发花白的老人正缓缓游动。阳光透过屋顶玻璃斜斜地照射下来，映衬着老人红润的面庞。这位老人今年84岁，已经坚持游泳10年了。他每星期至少游4次，每次2个小时。他就是北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授。

　　运动让人精力充沛
3 g# K5 O! j5 f+ i0 o
" J$ d( v$ x: b' o　　常言道，人到七十古来稀。年过八十的人往往疾病缠身，可胥少汀教授身体健康、思维敏捷、精力过人。他不但担任着军区总医院骨科的主任，还管理着实验室，每星期要出半天专家门诊、半天查房，甚至还要参加手术，一站就是两三个小时。除此以外，胥教授还身肩5本骨科专业杂志的编委和十几本书的写作工作。

　　胥教授告诉记者，他保持健康的秘诀是：坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过，足球、篮球、排球门门通。现在，结合老年人特点，他成了一个铁杆的“泳人”。
! X6 U8 l4 O  Q: R
. y1 `" A: y, f6 M　　胥教授游泳可有年头了。从1934年在青岛上中学时起，一到暑假，他和小伙伴们便迫不及待地投入大海的怀抱，呛过苦涩的海水，见过恐怖的鲨鱼，但对游泳的喜爱从来没有改变。几十年来，尽管工作繁重，胥教授总能挤出时间去游泳。他说，年轻时游泳追求速度，现在则注重保健，动作不紧不慢，以仰泳为主。

* O* i) L. ~+ L+ X　　游泳治好老伴的病
6 S1 Q# T3 _0 v! R# S+ U
* m' C9 E7 W" U! U　　“在我的带动下，我老伴80岁开始学游泳，现在还游得不错。”胥少汀颇为自豪地对记者说。
& S/ z8 B2 w0 k5 o: a9 D; k: f
9 b+ O' E1 m" P# d- O! w　　胥少汀的夫人原先不会游泳，先生游泳的时候，她就坐在一旁看报纸。后来，在胥教授的鼓励下，她终于走进泳池，从零开始学习。游了一年多，真是收获颇丰———老人原有的中度肺梗阻转化为轻度，下肢的静脉曲张也痊愈了。

- ?9 ]' H- L, L1 w　　“水阔心宽，游泳不仅锻炼身体，对性情也是极好的熏陶。这么多年，人生经历了那么多风雨，我都淡忘了。遇到困难，我坚信一切都会好起来的。”胥教授有感而发。
" R$ D- e$ Y0 e- `8 [0 E, F
5 Z3 A& X) |7 n; O5 b( N& i: ]　　游泳是物美价廉的水疗
& b% n+ _& R+ v0 y& U
& d. ~5 a& O" _' C) @5 J/ @　　作为资深骨科专家，胥少汀教授还给记者归纳了游泳对骨骼的三大好处。

　　首先，游泳有助于预防骨质疏松。胥教授说，骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动，如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。另外，外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。

　　“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”

逆水行舟

只有坚持运动，科学运动，就是胜利。

冲锋舟

真的是物美价廉的水疗！ 精辟!

傲雪寒梅

冬泳 物美价廉的水中疗养！

KK搏浪

游泳有助于预防骨质疏松，
. u4 _2 s3 H4 B/ g- U游泳可延缓骨关节衰老，
) r! [3 O# K1 {  S* v游泳可以让骨骼肌更加有弹性。

云中游

同感：真的是物美价廉的水疗！