冬泳已五年，来发个（比啊）言

白云515

冬泳五年感言
04年头年。对冬泳好奇，一想到寒天大雪，就一个念头---躲进小楼成一统，围坐火炉待来年。哪敢到河边去耍，更莫说跳到水里
绊澡了。但经不住几个泳友的“忽悠”，还是咬紧牙关下了水。嘿，游完上岸，见围观者称赞，兴头来啦，硬着头皮熬过一冬。
3 c. j1 ~2 y/ _: |: S1 z' }05年第二年。开始逞能。别人游多远，我游多远。常在8°水温游两个对河，大约二十分钟。总想来个水里”第二次发热”。上岸
浑身打抖，要跑十来分钟才能恢复常温。
9 u8 f3 [, S7 M. \# b2 k0607第三四年。开始和泳友关注“科学冬泳”。因为，亲眼见到有泳友逞能，游不回来了，在对岸呼救。有泳友上岸后被冻得休
; z. H) s) y# o6 w克。07年晓得冬泳网后，眼界大开，才晓得了科学冬泳。
08年第五年。按照科学冬泳的理论，因时因身体状况而定，不攀比，不逞能，不蛮干。强调个体差异。水温1°游一分钟，6°最
多就7，8分钟。上岸后身上水还没擦净，体内的血已开始回流到体表面血管里。感到冬泳真是一种美妙的享受。再没有打抖，乌嘴
，说话团不园的现象了。
1 ^) J$ K! z% z* ^' Z1 P1 \3 G. H" k所以，感谢河边泳友，使我知道了冬泳网。
感谢冬泳网，使我知道了科学冬泳。
$ P5 y3 M: G. M1 _  m. y感谢冬泳网上的朋友，使我知道了天南海北的冬泳人。
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海豚大侠

科学冬泳最健身

白云五年体会深

盲蛮惹祸已知晓

祝您永生冬泳人

翻江鼠

三九天冬泳出水不打抖，真棒！

冬去春不回

哈哈，我以为就我是这个样子，谁想哪都有这样的啊。
/ Y/ ]+ ~6 L) |  e: S" G' e刚开始是就是抖啊抖，说话都磕绊。

海底森林

适合自己的，才是最好的！

回头见

白云大哥说得好，是真经！我也是这样走过来的，有同感，记得上世纪99年我在小岛游，泳量和夏天差不多，从老地方下水，游过高压线，游过小房子，游到小岛返回，上岸连牙都在打颤，推着自行车跑啊跑啊一直跑到坡上。以为这就是冬泳，日复一日终于两大腿冻伤。好几年都不敢冬泳，绵阳冬泳协会成立那年我已开始游冬泳了，但不知到怎样加入组织，也不知道自己够不够条件入会，只在泳池边听说水公司有个沈总是协会领导。次年，和妻子一道步行找到了三水厂，一个姓杨的管理员{杨大庆}对我说交两百元。。。我已入会了？是的，那年的年票200元。

恐龙

原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表
0 x6 [8 n$ K: R- _% p6 d每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...

0 y8 p! M4 _) Q  U( o猛烈同意！

鹰戈

原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表
1 {& ^( @+ B0 `4 ~% k, H; G3 ]每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...

  _6 F9 d; X! M% E/ n' Y- O     呵呵,谢谢白云大哥的科学总结！我也是这样走过来的，前几年以为冬泳起来后，抖20分左右是正常的，跟大家交流和上冬网后才知道不是那么回事。对冬泳来说，个体差异确实很大，有的泳友能坚持，有的冷到一定时候再坚持身体就出问题。所以科学冬泳非常重要！

老枪

每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最少的一次只游了50米。我认为，能在最冷的时候下水，不管游多远都算数。而且，保持适当的量，才能达到最佳的效果。

小丸子

[quote]原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表
. u" J- D# k8 Y  d2 Z% b, m. x1 i* k分享宝贵的经验！

白云515

两则冬泳日记

9 H0 {% P) ^6 D% F5 |  u4 q09年1月5日（农历十二月初十）小寒。四川绵阳市区。据说是一年最冷时段的开始。清晨，天色微明，木易，月小，长弓和我，冒着蒙蒙细雨，从河里爬上来。晨泳完毕。到了中午，居然太阳出来了！公园，广场，向阳的街道，人声喧哗，熙熙攘攘。人们都争先恐后的从楼房里走出来，享受这冬日的暖阳。
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9 t9 d" C5 r5 a! R2 D; X
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   09年1月9日。浓雾弥漫。东方红大桥的倒影在朦胧的灯光下摇曳。天色渐明，路灯齐灭。能见度约50米左右。我和弓长跳入河水里。蛙泳只有二十下动作，就感到鼻尖冻得刺痛。于是把头露出水面继续前游。见前方十来米处有两只小水鸟悠游，又见数只红嘴鸥在头顶上盘旋。只见浓雾贴着水面急速向下游移动。游了一百六十个蛙泳动作。上岸擦水，穿衣。感觉皮肤表面开始回暖。惬意极了。回想入冬以来，能下水的泳友少了许多，可能是他们还没体验到这冬泳上岸这几分钟对身心感觉的奥妙吧？量了水温，6°。气温4.5°地面温度2°。
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0 ~2 Y4 X7 v1 O4 L楼上各位冬泳朋友，让我们一同感受冬泳的快乐，享受冬泳给我们带来的健康！

潘冬子

原帖由 洹水花 于 2009-1-12 23:59 发表
, C7 T$ b5 A4 b% i
- Q% @& X( Q1 k0 l1 H$ B  f分享宝贵的经验！

经验就要分享！

洹水花

分享宝贵的经验！

白云515

原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表
. G. y  m2 f$ w1 Z分享宝贵的经验！

谢谢大度英雄。假如这贴能对冬泳爱好者有一点点启发，就没白发喔。

白云515

原帖由 三打两晒 于 2009-1-6 16:53 发表
. p( Q. {4 C7 b1 e五年冬泳总结，
建议斑竹要严重表彰一下白云大哥

就是啊，我有好多年没得到先进了。哈哈哈，......

大度英雄

分享宝贵的经验！

三打两晒

五年冬泳总结，
& {& q6 T+ |+ O- [建议斑竹要严重表彰一下白云大哥

白云515

原帖由 竹子 于 2009-1-6 13:22 发表
经验分享了，祝你越游越健康！

谢谢，也祝愿你冬泳到永远！

竹子

经验分享了，祝你越游越健康！

冰客

五年冬泳得真经,
出水体表肤润红。
崇尚科学方受益，
蛮干乃是无用功。

白云515

原帖由 寒冬畅游 于 2009-1-6 11:15 发表
白云大哥亲身体会深刻啊！总结得好。哈哈，上冬泳网是我在涪江边告诉你的吧，还告之你怎样发图片！

啊啊，尊敬的寒版，是啊，你是我走上冬泳网的指路人，干冬泳不忘寒版主喔！再次谢谢你哈！