冬泳已五年，来发个（比啊）言

白云515

冬泳五年感言
7 Z. M8 R1 `7 h+ u5 V0 M04年头年。对冬泳好奇，一想到寒天大雪，就一个念头---躲进小楼成一统，围坐火炉待来年。哪敢到河边去耍，更莫说跳到水里
绊澡了。但经不住几个泳友的“忽悠”，还是咬紧牙关下了水。嘿，游完上岸，见围观者称赞，兴头来啦，硬着头皮熬过一冬。
05年第二年。开始逞能。别人游多远，我游多远。常在8°水温游两个对河，大约二十分钟。总想来个水里”第二次发热”。上岸
* b) f0 ]& n. I6 W. U% P7 m浑身打抖，要跑十来分钟才能恢复常温。
0607第三四年。开始和泳友关注“科学冬泳”。因为，亲眼见到有泳友逞能，游不回来了，在对岸呼救。有泳友上岸后被冻得休
克。07年晓得冬泳网后，眼界大开，才晓得了科学冬泳。
* K7 J+ D6 b' x! M2 [* ^08年第五年。按照科学冬泳的理论，因时因身体状况而定，不攀比，不逞能，不蛮干。强调个体差异。水温1°游一分钟，6°最
多就7，8分钟。上岸后身上水还没擦净，体内的血已开始回流到体表面血管里。感到冬泳真是一种美妙的享受。再没有打抖，乌嘴
+ _+ U) ?7 \8 z2 s，说话团不园的现象了。
5 u- L" e6 P. _3 l; u所以，感谢河边泳友，使我知道了冬泳网。
感谢冬泳网，使我知道了科学冬泳。
( }: s6 g4 m7 E* C感谢冬泳网上的朋友，使我知道了天南海北的冬泳人。

海豚大侠

科学冬泳最健身

白云五年体会深

盲蛮惹祸已知晓

祝您永生冬泳人

翻江鼠

三九天冬泳出水不打抖，真棒！

冬去春不回

哈哈，我以为就我是这个样子，谁想哪都有这样的啊。
3 @. \; X, T. ~9 i& i! l; U刚开始是就是抖啊抖，说话都磕绊。

海底森林

适合自己的，才是最好的！

回头见

白云大哥说得好，是真经！我也是这样走过来的，有同感，记得上世纪99年我在小岛游，泳量和夏天差不多，从老地方下水，游过高压线，游过小房子，游到小岛返回，上岸连牙都在打颤，推着自行车跑啊跑啊一直跑到坡上。以为这就是冬泳，日复一日终于两大腿冻伤。好几年都不敢冬泳，绵阳冬泳协会成立那年我已开始游冬泳了，但不知到怎样加入组织，也不知道自己够不够条件入会，只在泳池边听说水公司有个沈总是协会领导。次年，和妻子一道步行找到了三水厂，一个姓杨的管理员{杨大庆}对我说交两百元。。。我已入会了？是的，那年的年票200元。

恐龙

原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表
每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...

猛烈同意！

鹰戈

原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表
每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...

+ w' n' ?9 M* t7 l' S# w% o; f     呵呵,谢谢白云大哥的科学总结！我也是这样走过来的，前几年以为冬泳起来后，抖20分左右是正常的，跟大家交流和上冬网后才知道不是那么回事。对冬泳来说，个体差异确实很大，有的泳友能坚持，有的冷到一定时候再坚持身体就出问题。所以科学冬泳非常重要！

老枪

每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最少的一次只游了50米。我认为，能在最冷的时候下水，不管游多远都算数。而且，保持适当的量，才能达到最佳的效果。

小丸子

[quote]原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表
- \4 K/ Q' b. s8 h0 ?6 z分享宝贵的经验！

白云515

两则冬泳日记
. u/ M. H7 Y# F+ o
* a6 [9 s* _" ]3 }09年1月5日（农历十二月初十）小寒。四川绵阳市区。据说是一年最冷时段的开始。清晨，天色微明，木易，月小，长弓和我，冒着蒙蒙细雨，从河里爬上来。晨泳完毕。到了中午，居然太阳出来了！公园，广场，向阳的街道，人声喧哗，熙熙攘攘。人们都争先恐后的从楼房里走出来，享受这冬日的暖阳。
% W) G- R3 b0 l3 E; w! q! ?* r& E


' ]3 k: p2 M! D+ k   09年1月9日。浓雾弥漫。东方红大桥的倒影在朦胧的灯光下摇曳。天色渐明，路灯齐灭。能见度约50米左右。我和弓长跳入河水里。蛙泳只有二十下动作，就感到鼻尖冻得刺痛。于是把头露出水面继续前游。见前方十来米处有两只小水鸟悠游，又见数只红嘴鸥在头顶上盘旋。只见浓雾贴着水面急速向下游移动。游了一百六十个蛙泳动作。上岸擦水，穿衣。感觉皮肤表面开始回暖。惬意极了。回想入冬以来，能下水的泳友少了许多，可能是他们还没体验到这冬泳上岸这几分钟对身心感觉的奥妙吧？量了水温，6°。气温4.5°地面温度2°。

- H% L' e* q2 T6 P9 g7 h. S0 V: J& s
/ Q3 {! \7 c1 R8 E( z2 r楼上各位冬泳朋友，让我们一同感受冬泳的快乐，享受冬泳给我们带来的健康！

潘冬子

原帖由 洹水花 于 2009-1-12 23:59 发表
* s+ i. t+ ~! Q- v( z0 N! f: s3 W& K
分享宝贵的经验！

3 M' b  t! Z( q2 B/ k) J. h# @经验就要分享！

洹水花

分享宝贵的经验！

白云515

原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表
分享宝贵的经验！

谢谢大度英雄。假如这贴能对冬泳爱好者有一点点启发，就没白发喔。

白云515

原帖由 三打两晒 于 2009-1-6 16:53 发表
6 a# V& T7 F. E, z4 z五年冬泳总结，
/ x4 [, }! c9 F建议斑竹要严重表彰一下白云大哥

就是啊，我有好多年没得到先进了。哈哈哈，......

大度英雄

分享宝贵的经验！

三打两晒

五年冬泳总结，
建议斑竹要严重表彰一下白云大哥
" _8 I# {% ^, t

白云515

原帖由 竹子 于 2009-1-6 13:22 发表
& A4 q0 f' E, W  t- U经验分享了，祝你越游越健康！

谢谢，也祝愿你冬泳到永远！

竹子

经验分享了，祝你越游越健康！

冰客

五年冬泳得真经,
出水体表肤润红。
崇尚科学方受益，
蛮干乃是无用功。

白云515

原帖由 寒冬畅游 于 2009-1-6 11:15 发表
& r9 ~; C* J  K白云大哥亲身体会深刻啊！总结得好。哈哈，上冬泳网是我在涪江边告诉你的吧，还告之你怎样发图片！

啊啊，尊敬的寒版，是啊，你是我走上冬泳网的指路人，干冬泳不忘寒版主喔！再次谢谢你哈！