生活健康小常识(共48条)

杨一手

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对
了.多吃可以补血的东西

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.
长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  11、刚出炉的[url=]面包[/url] 不宜马上食用

  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在
床边

  13、天天喝水 八大杯

  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

  15、白天多喝水. 晚上少喝水

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,
胃痛

  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,
并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那
么多能量

  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全
麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯
较不会老

  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗
体的B细胞,增加细菌感染的机会

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前
30分先服药.忌立即躺下

  24、酸梅具防止老化作用, [url=]青春[/url]永驻;肝火有毛病者宜
多食用

  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻
食物.调味过重的[url=]料理[/url]

  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食
(尤其是果糖)

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以[url=]美白[/url]还可以淡
化黑斑

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，
一天一颗，才能让自己有个

  干干净净的肺

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),
会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法

  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,[url=]临产[/url]
前.生产完后,更年期

  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道
癌,也与膀胱癌有关

  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆
固醇会引发胃癌

  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

  37、不抽烟. 拒吸二手烟

  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

  43、维持理想体重. 不过胖

[ 转自广州论坛 http://www.kugz.net ]
  44、保持规律的 生活与运动

  45、保持 轻松愉快的心情

  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平
民,晚上吃的像乞丐

  47. 出鼻血,用冷水请轻轻排打额头,马上见效

  48、睡眠不足会变[笨]。

补充说明:
1、常吃宵夜,会得胃癌。